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Protegido: Audio de Relajación corporal (Creado por psicologos en lima especialistas en ansiedad )

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Técnicas de relajación anti estrés – Terapia psicologica Lima

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Técnicas de relajación anti estrés – Terapia psicologica Lima

Es importante aprender técnicas de relajación para poder equilibrar el nivel de estrés al que estamos expuestos en el día a día.   Como vimos en el vídeo “el cuerpo y las emociones“, nuestro organizamos reacciona a los pensamientos y emociones que sentimos, llevándonos a estados de tensión innecesario. Aprender a relajarnos se convierte en […]

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Terapias de relajación y meditación en Lima

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Terapias de relajación y meditación en Lima

Muchos psicólogos confunden las terapias de relajación con la meditación. Si bien esta ultima puede llevar a estados de relajación, su objetivo no es solo que estemos más relajados sino que accedamos a un estado mental duradero de bienestar. Cuando empezamos a meditar nos damos cuenta que nuestros pensamientos y emociones son como unos monos […]

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Tratamiento para el estres

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Tratamiento para el estres

El error más común en el tratamiento para el estrés es enfocarse solamente en que la persona se relaje sin aprender a reconocer al estrés, su aporte en nuestras vidas y sus efectos en la misma. Hagamos en ejercicio: Te voy a hacer unas preguntas que pueden resultar un poco extrañas. Pero si te das un […]

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¿Cómo controlar el estrés?

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¿Cómo controlar el estrés?

El estrés es muy útil cuando vamos por la selva y nos topamos con un puma, pero menos ventajoso en nuestro día a día laboral o familiar, por ello nuestro éxito reside en poder controlarlo...

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