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Por: María Andrea Ganoza
adicto a las redes sociales

El verano pasado estaba tomando sol en un club y vi una escena que me llamó la atención. Un niño de unos 7 años estaba en la piscina haciendo el berrinche universal porque quería que su mamá le pase una pelota de plástico. Era la típica escena en la que la gente mayor murmura: “pero porque no callan a ese niño”. Llanto, mocos, gritos y todo lo demás. A los segundos el papá entró al agua y celular en mano dijo: “Ya, pónganse para la foto”. De un momento a otro, todo fue felicidad.

Yo no soy madre y lo ultimo que deseo es juzgar. Quizás fue una manera sabia de parar un berrinche, pero esa foto no fue el reflejo de lo que realmente estaba pasando esa familia. Esa foto era el reflejo de un momento de relajo en familia.

El problema con si somos -o no – adicto a las redes sociales no tiene que ver con las fotos que tomamos sino que creamos que nuestro valor personal depende de ese like.

¿Nuestras redes sociales afectan nuestra identidad?

Hace poco leí una investigación de una Harvard que concluyó que compartir información personal a través de las redes sociales  activa las mismas zonas del cerebro asociadas a la sensación de placer. Para nuestro cerebro la “gratificación” de recibir un like en facebook es la misma que cuando comemos, recibimos dinero o tenemos relaciones sexuales.

A partir de estas investigaciones muchos psicólogos plantean lisas de síntomas con los que puedes definir si eres -o no- adicto a las redes sociales. Sin embargo, es una cuestión más compleja que va por los siguientes 4 puntos:

1.      Hemos perdido la capacidad de disfrutar el momento

Según las últimas investigaciones, en promedio, cada uno de nosotros pasa siete horas y media delante de la pantalla.

Muchas veces vemos y experimentamos la realidad a través de nuestro celular. Twitteamos, publicamos, grabamos inmediatamente lo que nos pasa, sin darnos tiempo de estar en el momento, disfrutarlo y realmente experimentarlo.

Debemos intentar que sea el amanecer y no nuestro celular lo primero que vemos en el día.

 2.      Vivimos comparándonos con otros

Resulta obvio que nadie comenta su último ataque de pánico en twitter o sube una foto de la visita al terapeuta de parejas, sin embargo,  tendemos a comparar nuestra vida con lo que los demás deciden mostrar de las suyas.

3.  Nos estamos acostumbrando a vivir en función de la aprobación de los demás.

Gracias a las redes sociales podemos ir construyendo cuidadosamente nuestra fachada hacia el mundo, mostrando nuestro mejor ángulo o eligiendo la frase más graciosa o ingeniosa. No hay silencios incomodos, online.

Hemos creado un “súper yo” virtual que es siempre chistoso y original, que sabe de actualidad y sale guapo en las  fotos.

Finalmente, esta “versión mejorada” de nosotros mismos es estimulante pero conllevar al riesgo de que postear signifique: ¿Te gusto?, ¿soy lo suficientemente gracioso o interesante para ti?

Un ejercicio de sinceridad ¿ adicto a las redes sociales ? 

  • ¿Alguna vez has sacado tu celular para evitar un silencio incomodos en el ascensor?
  • ¿Has sentido envidia al ver algún perfil en Facebook?
  • ¿Cuándo fue la última vez que te alegraste cuando dieron like a una de tus publicaciones?

HAGAMOS UN ALTO Y DESENCHUFEMONOS

¿No sería mejor que la primera luz que veamos sea natura y no la de la pantalla del teléfono? Vivamos cada momento presente con todos nuestros sentidos, volvamos a valorar el hacer una cosa a la vez con atención plena, disfrutándola.

Dejemos de reemplazar el contacto directo por el virtual (volver a visitar a los amigos en el cumpleaños o al menos llamarlos en vez de solo dejarles un mensaje en Facebook). En conclusión, permitirnos estar desconectados para poder conectarnos con nosotros mismos y los demás de una manera más plena.

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