Estrés
¡No lo dejes para mañana! 9 estrategias para dejar de procrastinar
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¡No lo dejes para mañana! 9 estrategias para dejar de procrastinar
Procrastinar es un hábito frecuente que puede ser bastante incómodo. A veces necesitamos culminar con una tarea pero nos cuesta mucho enfocarnos. Con este artículo, nuestros psicologos te ayudarán a dejar el hábito de la procrastinación para que puedas acercarte a todas las metas que te propones.
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Técnicas de relajación anti estrés – Terapia psicologica Lima
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Es importante aprender técnicas de relajación para poder equilibrar el nivel de estrés al que estamos expuestos en el día a día. Como vimos en el vídeo “el cuerpo y las emociones“, nuestro organizamos reacciona a los pensamientos y emociones que sentimos, llevándonos a estados de tensión innecesario. Aprender a relajarnos se convierte en […]
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Terapias de relajación y meditación en Lima
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Terapias de relajación y meditación en Lima
Muchos psicólogos confunden las terapias de relajación con la meditación. Si bien esta ultima puede llevar a estados de relajación, su objetivo no es solo que estemos más relajados sino que accedamos a un estado mental duradero de bienestar. Cuando empezamos a meditar nos damos cuenta que nuestros pensamientos y emociones son como unos monos […]
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Tratamiento para el estres
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El error más común en el tratamiento para el estrés es enfocarse solamente en que la persona se relaje sin aprender a reconocer al estrés, su aporte en nuestras vidas y sus efectos en la misma. Hagamos en ejercicio: Te voy a hacer unas preguntas que pueden resultar un poco extrañas. Pero si te das un […]
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