¿Estás buscando psicólogo en lima?
Buscar un psicólogo en lima puede ser complicado. Hay muchas opciones y es difícil decidir quien puede ser confiable y eficaz. Por ello, en este articulo te daré algunos criterios que quizás te sirvan para evaluar tus mejores opciones
1.- Conoce su modelo de terapia
Normalmente ser psicólogo no basta. Es necesario que adicionalmente a la carrera de psicología, tu terapeuta tenga una formación en psicoterapia*. Existen diversos modelos y no es tu trabajo saberlos todos pero si estas en el derecho de preguntar y el psicólogo en el deber de responderte.
¿Qué le puedes preguntar para saber si es el psicólogo para ti?
- ¿Ha trabajado con personas con la misma situación que tu atraviesas?
- Se ha especializado en manejo emocional y resolución de problemas
- ¿ En que consisten las sesiones?
- ¿Trabaja con objetivos?
- Su terapia se basa mas en escuchar o en ayudar a resolver problemas?
- ¿Cuánto esta la consulta, cuánto dura la cita de terapia y cuántas sesiones promedio necesitarías?
- ¿Tiene especialización en psicología clínica y psicoterapia?
*Muchas personas me preguntas ¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo, un psiquiatra, un psiconalista y un psicoterapeuta? Aquí la respuesta:
- Un psicólogo: Es una persona que se titula e la carrera de psicología.
- Un psiquiatra: Es un médico que ha llevado una especialización en psiquiatra (diagnostica y trata con medicamentos enfermedades mentales).
- Un psicoterapeuta: Es un psicólogo que adicionalmente ha estudiado una o más formaciones de psicoterapia (aplicación de tratamientos, métodos y recursos para el manejo emocional y el bienestar psicológico)
- Un psicoanalista: Un psicoanalista es un psicólogo que ha realizado un grado de postgrado en psicoanálisis, máster o doctorado.
2.- No busques solo un buen psicólogo, evalúa a la persona
Como dijo el autor Joseph kapone «Hay genios sin estudios e idiotas con doctorados«. Esta bien evaluar que tu psicólogo tenga formaciones y se haya especializado en una corriente que vaya contigo. Sin embargo, igual de importante es que sea una persona con la que te sientas en confianza. e
*Algunos indicadores de que tu psicólogo no está haciendo un buen trabajo como psicólogo :
- Te sientes juzgado
- Habla más que tu
- Solo escucha y no te pregunta, reta o brinda tareas y recursos
- No respeta tu tiempo (es impuntual, revisa el celular durante la sesión, etc)
- Pasan las sesiones y no sientes mejoría, alivio o esperanza de que las cosas cambiaran
- No hay confianza o confidencialidad
Muchas personas han pasado por terapias psicológicas donde sentían que solo las escuchaban y diagnosticaban.
Hace unos días una paciente me contaba que su psicólogo anterior le decía «tienes este problema por esta razón, eres así por esto» pero ella ya no quería ahondar más en como y por que era así, quería simplemente dejar de sentirse mal y empezar a cambiar.
¿Qué psicólogos en lima no son de fiar?
Lamentablemente el Perú aun tiene mucha informalidad. Hay muchos psicopedagogos, asistentes sociales o incluso personas sin carrera profesional que llevan curso de terapia y se lanzan a atender. Aquí unos indicadores a tener en cuenta:
- No tiene titulo de psicólogo en lima (puedes comprobar si esta registrado en el «Colegio de Psicólogos del Perú»
- Ten cuidado con las curas milagrosas.
- Enfoques que no han sido validados como la «terapia psicológica de vidas pasadas».
En casos de orientación vocacional muchos centros ofrecen aplicar pruebas y después de algunas sesiones decirle al joven que estudiar, esto no es algo recomendable. Cada persona debe elegir en base a sus fortalezas, recursos, posibilidades y preferencias. Un teste vocacional nunca te dará la carrera a elegir, esto es una construcción personal.
Lo mismo sucede con las evaluaciones de personalidad, las personas terminan gastando muchas sesiones resolviendo test para detectar un problema que muchas veces ya sabían que tenían. Descubrir que tenemos ansiedad no es tan útil como aprender a manejarla.
Otros criterios a tomar en cuenta antes de decidir
- ¿Puede pagar las sesiones ? No sientas vergüenza de preguntar cuántas sesiones necesitas y qué tipo de tratamiento te dará. Cada persona tiene un proceso y un tiempo pero en la primera sesión en base a tus objetivos y necesidades se te puede brindar un numero promedio de sesiones.
- ¿Te queda cerca? Para que puedas ver cambios vas a necesitar asistir a algunas sesiones, asegúrate que tu psicólogo esté en un lugar accesible. También puedes considerar una opción de terapia online
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