¿Estás buscando un buen psicólogo en Lima?

Buscar psicólogo en lima puede ser complicado. Hay muchas opciones y es difícil decidir quién puede ser confiable y eficaz. Por ello, en este articulo te daré algunos criterios para evaluar tus mejores opciones.

 

¿Qué preguntas puedo hacer al psicólogo antes de empezar?

1. 1. ¿Ha trabajado con personas con la misma situación que tu atraviesas?
   2.  Se ha especializado en manejo emocional y resolución de problemas
   3. ¿En qué consisten las sesiones?
   4. ¿Trabaja con objetivos?
   5. ¿Su terapia se basa más en escuchar o en ayudar a resolver problemas?
   6. ¿Cuánto cuesta la consulta, cuánto dura la cita de terapia y cuántas sesiones promedio necesitarías?
   7. ¿Tiene especialización en psicología clínica y psicoterapia?
   8. Si hace terapia de pareja. Tiene esa formación específica

 

¿Qué hace un psicólogo?

Así como un entrenador se encarga de guiar a atletas para alcanzar el éxito, un psicólogo se encarga de guiarte para alcanzar tu bienestar psicológico.
Cuando afrontamos situaciones difíciles sin la ayuda de nadie, podemos llegar a sentirnos bastante abrumados. Por ello, el apoyo de un profesional resulta muy valioso.
Los psicólogos nos ofrecen diversas herramientas para solucionar nuestros problemas y nos ayudan a enfocar nuestra atención en aquellas áreas donde necesitamos más trabajo.
El trabajo del psicólogo es hacer visible las respuestas que llevamos dentro. El psicoterapeuta se especializa en hacer las preguntas claves, mientras que nosotros somos los especialistas de nuestra propia historia.

 

¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra?

Cuando se trata de tu salud mental, siempre es bueno buscar a un profesional. Y, para ello, contamos con dos tipos de profesionales que están capacitados para brindarnos la ayuda que requerimos. Si bien los dos buscan un mejoramiento en el bienestar emocional de las personas que atienden, existen varias diferencias notables. Aprendamos las principales diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra:

 

Diferencias en su objeto de estudio

Tanto la psicología como la psiquiatría son ciencias. Por lo tanto, una de las diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra es su objeto de estudio.

 

La psicología

Su objeto de estudio es la mente y sus distintos procesos. Además, estudia la relación que existe entre el comportamiento de un individuo y el medio que lo rodea. Por ello, la psicología se relaciona con las ciencias sociales.

 

La psiquiatría

Su objeto de estudio son las enfermedades mentales y sus tratamientos. La psiquiatría estudia la mente y sus enfermedades en relación con el resto del cuerpo humano. Por ello, la psiquiatría se relaciona con las ciencias médicas.

 

Formación académica

Tanto el psicólogo como el psiquiatra tienen una formación profesional. Pero cada uno estudia en una facultad distinta.

 

El recorrido académico de un psicólogo

Un psicólogo estudia la carrera llamada Psicología. Por lo general, la carrera dura unos 6 años y, al final de la carrera, debe escogerse una de entre varias especialidades. Existe la psicología educativa, la psicología organizacional, la psicología social, ente otros. Los psicólogos que se dedican al tratamiento individualizado de las personas son aquellos que escogieron la especialidad de psicología clínica.

 

El recorrido académico de un psiquiatra

Un psiquiatra estudia la carrera llamada Medicina. La carrera de Medicina dura entre 6 a 10 años, aproximadamente, y debe escogerse una de entre varias especialidades. Tales como pediatría, dermatología, cirugía, entre otros. Los médicos que se dedican al tratamiento de pacientes con trastornos mentales son aquellos que escogieron la especialidad de psiquiatría.

 

Los enfoques que utilizan

Otra de las grandes diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra son los enfoques que usan.

 

El psicólogo: sociedad y cultura

Un psicólogo puede tomar posturas diversas con respecto al tratamiento que requiere una persona. Existen muchas corrientes psicológicas, las cuales proponen distintas formas de abordar problemas y proponer soluciones. (Para conocer cuál es nuestro modelo de terapia psicológica, haz click aquí). Pero cabe mencionar que los enfoques que adopta el psicólogo son muy distintos a los que adopta el psiquiatra. El psicólogo pone más énfasis en las relaciones personales, la cultura y el contexto social del individuo.

 

El psiquiatra: el cuerpo humano y su funcionamiento

Un psiquiatra se enfoca en el aspecto biológico de los trastornos mentales. El psiquiatra estudia el funcionamiento de la mente en relación con el cuerpo humano y sus distintos sistemas. Tales como el sistema nervioso y el sistema hormonal.
Diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra: el tipo de problemas que tratan

 

¿Qué problemas trata un psicólogo?

El psicólogo está capacitado para tratar diversos problemas. Como, por ejemplo, trastornos de ansiedad, depresión, procesos de duelo, relaciones de pareja, consejería, etc. El psicólogo puede brindar tratamiento a personas que no necesariamente presentan trastornos mentales. Sin embargo, cuando una persona presenta un trastorno más complejo, el psicólogo puede derivarla a un psiquiatra para complementar la terapia con medicamentos recetados.

 

¿Qué problemas trata un psiquiatra?

Un psiquiatra brinda tratamiento a las personas que presentan una grave afectación en su comportamiento o emociones. Como, por ejemplo, en casos de esquizofrenia, ideas suicidas, adicciones, entre otros.

 

Medicinas y pastillas

Solo los médicos están autorizados a prescribir medicamentos. Es decir, el psiquiatra está en la capacidad de ordenar una determinada combinación de medicinas para tratar diversos problemas.
Por ello, una de las principales diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra es que el psicólogo ofrece alternativas que nos permiten resolver nuestros problemas sin la necesidad de tomar medicinas (siempre y cuando estas no sean necesarias). En cambio, un psiquiatra te puede ayudar con medicinas cuando existe un desbalance químico. Estas medicinas son importantes, ya que te permiten resolver problemas que no se pueden solucionar solo con terapia.
Si bien existen muchas diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra, cabe destacar que en muchos casos la combinación de ambos ayuda a las personas a alcanzar un nivel óptimo de salud mental. Por lo que más que divergir, ambas disciplinas se pueden complementar bastante bien cuando es necesario.

 

¿Cómo elegir al mejor profesional?

 

1.- Conoce su modelo de terapia

La terapia psicológica debe ser impartida por un psicólogo colegiado que adicionalmente cuente con una formación en psicoterapia y experiencia clínica. No basta con que sea psicólogo en Lima. La psicología es una disciplina muy amplia. Pero sólo los psicoterapeutas tienen la formación adecuada para guiarte en el aprendizaje de nuevas conductas, creencias sobre ti mismo y actitudes que sean de beneficio para ti.

También averigua acerca de su formación y modelo de terapia. Existe el Psicoanálisis, la terapia Sistémica, la Gestalt, la terapia Enfocada en soluciones, etc. Antes de tomar una decisión, investiga si su experiencia y modelo de trabajo conecta contigo y tus características personales.

Es necesario que adicionalmente a la carrera de psicología, tu terapeuta tenga una formación en psicoterapia*. Existen diversos modelos y no es tu trabajo saberlos todos, pero si estás en el derecho de preguntar y el psicólogo en el deber de responderte.

 

2.- No busques solo un buen psicólogo en Lima, evalúa a la persona

Como dijo el autor Joseph Kapone «Hay genios sin estudios e idiotas con doctorados«. Está bien evaluar que tu psicólogo tenga formaciones y se haya especializado en una corriente que vaya contigo. Sin embargo, es igual de importante que sea una persona con la que te sientas en confianza.

Tomar la decisión de ir a terapia no siempre es fácil. Cuando tomamos esta decisión, estamos abriendo nuestras emociones y secretos más íntimos a un extraño.  Por eso, ya sea que estés en la búsqueda de un terapeuta o si ya iniciaste un proceso de terapia es importante confirmar que el terapeuta elegido es el indicado.

Un buen psicólogo en Lima muestra empatía y sabe dar contención emocional

Un buen psicólogo reconoce la importancia de la solución de tu problema, pero también considera importantes las emociones que surgen en el proceso.
El espacio de terapia debe ser ese momento íntimo y personal donde podrás sentirte libre de compartir no sólo tu problema sino también como te vas sintiendo al respecto.
Es importante que tu terapeuta se tome el tiempo necesario para saber cómo te sientes, sin apresurarte ni juzgarte.
Si estás buscando un psicólogo en Lima, te recomendamos prestar atención a estos aspectos durante la primera cita. En nuestra experiencia, estas son las claves indispensables para hacer de tu terapia un espacio de crecimiento personal.

 

3.- La experiencia y trayectoria importan

Es básico revisar si el terapeuta tiene las credenciales para ejercer. Luego de eso, uno de los aspectos más importantes es la formación del terapeuta.

Los psicólogos en lima pueden tener una larga trayectoria profesional. Sin embargo, es ideal que el terapeuta que elijas tenga experiencia en los problemas o áreas de tu interés. Cuando el terapeuta lleva mucho tiempo abordando cierto tipo de problemas, esto le brinda cierto nivel de especialidad o de expertiz. Ya que han profundizado en todas las aristas y niveles del problema, te entenderá más rápido y podrá enfocarse más rápido en las soluciones también. Por eso, además de considerar el tiempo de trayectoria, te recomendamos indagar en la experiencia específica de tu terapeuta. Esto verdaderamente puede ser un plus en tu proceso de terapia.

Generalmente los buenos psicólogos en lima colocan detalles de su formación académica y experiencia en sus páginas web o en sus redes sociales. Así podrás comprobar si su experiencia conecta contigo y tu historia.

 

4.- Tu psicólogo en Lima no es un consejero

Cuando acudimos a terapia buscamos un intercambio que haga mirar las cosas desde otra perspectiva. Pero es importante recordar, que la labor del psicólogo no es dar consejos. Tu terapeuta no puede decirte qué hacer, ni afirmar qué es lo mejor para ti. Recordemos que el proceso de terapia es un trabajo en conjunto. Su rol es hacer las preguntas indicadas para incitar un cambio interno en base a tus objetivos.

El rol de un buen psicólogo es mediar en tu desarrollo, en conjunto identificarán estrategias concretas para que las apliques en tu vida diaria. De esa manera, además podrá comprobar tus avances en aquello que te has propuesto resolver.

Un importante recordatorio sobre este punto. Es que a diferencia de un consejo que podrás obtener de un amigo, las recomendaciones de tu terapeuta provienen de un conocimiento profundo sobre el comportamiento de las personas. Y, eso sólo surge con la experiencia y el entrenamiento profesional.

La función de un psicólogo es ser un experto preguntador. Es decir, debe saber hacer las preguntas necesarias para que te enfoques en las soluciones. Las preguntas que funcionan suelen ir orientada a las emociones detrás del problema y a lo que para ti sería el futuro ideal.
Las preguntas son preguntas bien formuladas y que van orientada a tus objetivos personales y no a lo que “deberías hacer” o “lo que es correcto o incorrecto”.

Estas preguntas son del estilo:

• ¿Qué va a ser diferente cuándo ya no necesites venir al consultorio?
• ¿Cómo te vas a dar cuenta que las cosas van mejor?
• ¿Recuerdas la última vez que lo lograste? ¿Qué fue diferente?

 

5.- Sientes que la terapia funciona y que estás avanzando

Después de algún tiempo de ir a terapia esperas poder experimentar resultados y sentir que la terapia está funcionando. Desde un inicio el terapeuta deberá ayudarte a establecer objetivos. Y, a partir de ello, las sesiones apuntarán a ayudarte a alcanzar esas metas. Cada cierto tiempo, realizará preguntas claves para reconocer tu avance y proponer nuevas estrategias de ser necesario.

También es ideal que tú mismo te hagas algunas preguntas para evaluar tu progreso. ¿Mi vida ha mejorado? ¿Siento que me entiendo más? ¿La terapia ha sido desafiante para mí? ¿Mis relaciones con los demás han mejorado?

 

6.- Otros puntos a considerar al buscar un buen psicólogo en Lima

Demuestra interés en lo que dices

Una gran herramienta que utilizamos los terapeutas es la escucha activa. Los buenos psicólogos en lima están constantemente presentes y atentos durante toda la sesión. Su principal foco es lo que dices y su contenido.

¿Qué es la escucha activa? Es escuchar atentamente con todos los sentidos. Escuchamos lo que el paciente nos dice, pero también en cómo lo dice. Y para esto, también tratamos de “escuchar” la comunicación no verbal de la persona y todos los detalles sutiles que están más allá de las palabras. Todo esto nos permite empatizar y entender más las necesidades del cliente y a ser de más beneficio. Además, un buen terapeuta deberá ser capaz de recordar lo que mencionaste en sesiones anteriores. De ese modo, podrá conectar tus distintas historias y eventos y así profundizar en tu historia.

 

No te juzga

Este aspecto está relacionado con el anterior. Los buenos psicólogos en lima no juzgarán tus creencias, tus orientaciones o valores. Recuerda, su rol como terapeuta será ayudarte a modificar acciones o hábitos que son contraproducentes para tu desarrollo personal. Pero jamás puede imponer su sistema de creencias o juzgarte por estar en desacuerdo con ellas ni te hará sentir mal intencionalmente por ser quién eres.

 

Investiga

Además de todo lo mencionado, nuestra principal recomendación es que si te interesa iniciar terapia y quieres encontrar buenos psicólogos en lima te atrevas a investigar. Averigua más del terapeuta a través de su página y redes sociales. Revisa sus credenciales académicas. Revisa su contenido y conoce cuál es el enfoque que utiliza. Toda esta información te ayudará a determinar si ese terapeuta es un buen profesional para ti. Mira los comentarios que tiene de otros pacientes.

 

Puedes pagar las sesiones de terapia psicológica

No sientas vergüenza de preguntar cuántas sesiones necesitas y qué tipo de tratamiento te dará. Cada persona tiene un proceso y un tiempo, pero en la primera sesión en base a tus objetivos y necesidades se te puede brindar un numero promedio de sesiones. Para que puedas ver cambios vas a necesitar asistir a algunas sesiones, asegúrate que tu psicólogo esté en un lugar accesible. También puedes considerar una opción de terapia online

¿Qué psicólogos en lima no son de fiar?

Lamentablemente el Perú aún tiene mucha informalidad. Hay muchos psicopedagogos, asistentes sociales o incluso personas sin carrera profesional que llevan curso de terapia y se lanzan a atender. Aquí unos indicadores a tener en cuenta:

• • No tiene título de psicólogo en lima (puedes comprobar si está registrado en el «Colegio de Psicólogos del Perú»
  • Ten cuidado con las curas milagrosas.
  • Enfoques que no han sido validados como la «terapia psicológica de vidas pasadas».

En casos de orientación vocacional muchos centros ofrecen aplicar pruebas y después de algunas sesiones decirle al joven que estudiar, esto no es algo recomendable. Cada persona debe elegir en base a sus fortalezas, recursos, posibilidades y preferencias. Una prueba vocacional nunca te dará la carrera a elegir, esto es una construcción personal.

Lo mismo sucede con las evaluaciones de personalidad, las personas terminan gastando muchas sesiones resolviendo test para detectar un problema que muchas veces ya sabían que tenían. Descubrir que tenemos ansiedad no es tan útil como aprender a manejarla.

Por último, ¿Qué esperar de una terapia? – psicólogos en lima

Cada terapeuta es diferente. Tienen diferentes personalidades y utilizan además diferentes métodos de acuerdo con su especialidad.

Sin embargo, existen algunos elementos similares que se encuentran en la mayoría de las terapias:

• • Es un espacio de entendimiento y de conexión emocional.
  • En el proceso pueden revelarse emociones difíciles y eso no siempre será cómodo
  • Es un compromiso mutuo. Si bien el terapeuta conduce las sesiones, es necesario que te sientas involucrado para poder generar resultados.

 

Conoce a nuestro equipo de psicólogos en Lima: 

Te dejamos este video de YouTube para que puedas conocer más de nuestro modelo de terapia.

Te ayudamos poco a poco a ir armando objetivos: Cuando acudimos a terapia no siempre tenemos claridad acerca de qué es exactamente lo que queremos. Naturalmente, queremos sentirnos mejor que antes, pero quizás no sabes por dónde empezar.

Desde un inicio, nuestra propuesta es acompañarte a través de preguntas clave que al resolverlas te darán una mayor claridad acerca de qué es lo que quieres lograr. Teniendo claridad acerca de tus objetivos, podremos ayudarte a instalar los hábitos que son necesarios para conseguir lo que te has propuesto.

 Como bien dijo George Bernard Shaw … “La vida no tiene que ver con encontrarse a sí mismo. La vida tiene q ver con crearse a uno mismo”

¿Cómo lo hacemos? Para lograr tus objetivos nos basamos en tus recursos y fortalezas internas. Creemos que cada persona cuenta con habilidades y estrategias propias que les han funcionado en el pasado. Y además con un tipo de inteligencia diferente que le da una perspectiva propia del mundo. Este es tu potencial y nuestro trabajo es ayudarte a que lo reconozcas y lo utilices para afrontar tus problemas actuales.

 

Para TERAPIA ONLINE puedes escribirnos a contacto@terapiapsicologicalima.com o si estas en Perú llamar al 962-783032 para separar tu cita.

Todos los derechos reservados para Andrea Ganoza – psicólogo en lima