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¿Cómo mejorar la comunicación con mi pareja?

Muchas de personas llegan a nuestro consultorio psicológico en Lima preguntándose: ¿Cómo mejorar la comunicación con mi pareja?. Han pasado antes por otros psicólogos que les han hablado sobre la empatía y el aprender a decir las cosas con tino y tranquilidad.

¡Sin embargo esto es muy difícil de lograr!

Y se debe, a qué es casi imposible ser empático cuando nuestra pareja cuando nos está criticando o cuando tenemos cólera o resentimiento.

Algunas ideas para  mejorar la comunicación con mi pareja:

Por ello, el primer paso es aprender a gestionar nuestras propias emociones. Trabajar los resentimientos pasados y aprender a controlar la ira.

Así mismo, buscar espacios adecuados para hablar, dentro de la misma pelea va a ser muy poco probable que lleguemos a acuerdos.

Los estudios muestran que las parejas felices raramente hablan de los problemas cuando están dentro de los mismos.

Centrarnos en lo que nos gusta de la relación. Poner en una balanza el tema de la pelea frente a lo que ganamos en la relación.

Cultivar espacios sexuales y afectivos, donde ambos nos sintamos felices y acompañados. Regresar a lo que inicialmente disfrutábamos hacer juntos.

En este sentido, aprender a ceder inteligentemente se vuelve crucial para la felicidad en pareja. 

En conclusión, “Es más importante tener paz que tener la razón”

Pero no se puede ceder en todo, pues terminaríamos viviendo una vida que no nos gusta. Por ello es importante saber qué vamos a ganas y cuales dejaremos pasar.

¿Qué es importante comunicar en la pareja?

  • Expectativas de la relación
  • Lo que nos gusta en el plano sexual (hay personas que son felices teniendo relaciones una vez al día y otras que cada 4 meses están igual de felices)
  • Los limites que tenemos (que significa para cada uno “infidelidad”:  ¿un mensaje de texto?, ¿ver porno?, ect )
  • Nuestra visión del futuro común (quiero tener hijos, quiero vivir fuera del pais, me quiero casar, etc).