¿Cómo dejo de pensar en mi ex?

Ana había terminado con su novio y no podía dejar de pensar en lo sucedido; no podía libarse de pensar en su ex.

Incluso un año después de la ruptura continuaba pensando en él cada noche, la tristeza no la dejaba trabajar y tenia que salir constantemente de su oficina para refrescarse en el baño o entretenerse por las noches con amigas para no volver a su casa y recordarlo.

Se sentía fastidiada por esta situación y con una sensación de confusión, por un lado estaba triste por el fin de la relación y por otro lado con cólera por aún sentirse atada a la misma.

Sin embargo, cuanto más intentaba Ana no pensar, más difícil se le hacia.

PENSAR EN NO PENSAR YA ES PENSAR

Cuando una persona medita e intenta poner la mente en blanco se suele dar con la sorpresa de que es imposible no pensar.

Buda comparaba nuestra mente con un mono borracho que se mueve sin parar de un pensamiento a otro.

Hagamos un ejercicio: “Durante los próximos 10 segundos te pido que no pienses en una torta de chocolate” … 

¿Lo lograste?

El ejercicio no solo se vuelve imposible de realizar sino que termina siendo esclarecedor, pues nos permite entender cómo trabaja nuestra mente.

Cuando nos damos una orden en negativo, por ejemplo: “no pienses en él”, nuestro cerebro actúa como si no entendiera el “no”, por lo cual terminamos haciendo/pensando aquello que evitamos.

El problema es que tendemos a darnos constantemente estas instrucciones negativas y paralizadoras, te pongo algunos ejemplos cotidianos:

  • No te estreses
  • No te comas el chocolate
  • No estés nervioso
  • No tartamudees
  • No pienses en ella/él.
  • Etc.

 Entonces, si no podemos evitar pensar en nuestro ex ¿Qué podemos hacer?

Nos han inculcado:

  • Cuando quieras pensar en algo: Concéntrate.
  • Cuando no quieras pensar en algo: Distráete.

Sin embargo, a veces esta regla nos puede jugar en contra, sobretodo si entendemos el distráete como sinónimo de “desocúpate”, pues la clave está justamente en ocupar la mente.

Mark Beyebach, profesor de psicología de la Universidad de Salamanca, nos indica: En vez de prohibir algo a nuestra mente, debemos pedirle lo contrario o indicarle una alternativa en la que se ocupe.

Al terminar la sesión acordé con Ana en que se daría un tiempo diario para pensar en su ex, pero en un horario y tiempo que ella eligiera, de esta manera pensaría en él pero ejerciendo un leve control sobre su pensamiento.

¡Lo sorprendente fue que conforme Ana se forzaba a pensar en su ex, menos ganas de pensar en el tenia! Por lo que poco a poco empezó a pensar en otros temas hasta que, sin darse cuenta, ya no lo tenia más en su mente.

Dando un giro de 180 grados y empezando a pensar en lo que no deseaba, Ana logró volver a tener el control y aunque no existen recetas únicas para nuestros problemas -a veces- y como dice la famosa estratagema China:  “Se puede apagar el fuego echando leña a la hoguera”  

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113 Comentarios

  1. Ann Davila.

    Yo mantengo mi estrategia de pensar en el tiempo que pierdo cada vez que lo recuerdo, así se esfuma de mi mente y sigo mi vida sin creer olvidarlo ya que es FALSO , nunca se OLVIDA, simplemente se deja de lado y sigues con tu vida sin afectar al resto ni a ti misma. Pase lo que pase.

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Ana,

      Es una buena estrategia. No se trata de olvidar, sino de recordar sin dolor. Como dice la frase : «Ninguna relación es una pérdida de tiempo, porque si no te dio lo que buscabas, te enseñó lo que necesitabas»

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  2. jovanna ventura

    Buenisima el articulo bien

    Responder
  3. luis alberto

    en mi caso, yo me entere que mi mujer me traiciono con un rumano en mi ausencia dejandolo entrar en casa en mi cama con mis hijas dentro.
    para mi fue algo doloroso lo que hizo esa estupida(mmmq)
    amenazo a mis hijas para q no me dijeran nada.
    y busque al tipo y me dijo q ella le habia dicho q no estaba mas conmigo.
    es una mantirosa polar.
    me duele hasta ahora ya q yo la amo llevamos mas de 15 anos de matrimonio.
    y no acepto aun lo q hizo.
    cuando conmigo casi nunca qyueria acostarse.

    el chico q es 13 anos menor q ella me dijo q no solo la llevava a hoteles,sino hasta lo hicieron en auto y en mi casa.
    No se que hacer…
    me siento humillado…..
    no merecia esto…
    la odio.

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Luis Alberto,
      Siento mucho que estés atravesando por esta difícil situación. Lamentablemente las personas no siempre son leales como nosotros esperaríamos. Una ruptura es una especie de duelo en la medida que perdemos a una persona que era como parte de nosotros; sin embargo, pese lo doloroso esta situación, no pues basar tu felicidad en el otro.
      Y sobretodo saber que debes perdonar por ti y por tu tranquilidad, «El resentimiento es como tomar veneno y esperar que el otro muera»
      Va a ser un proceso doloroso pero de aca a un tiempo veras que el dolor paso.

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    • Pairey hidalgo

      Ami me paso algo igual k ti y yo la sigo buscando para darle su merecido y tengo muchas ganas de encontrarla se llevó mis cuatro hijos ella c metió cn alguien casado y cuando su esposa del fulano c entero mando a la fregada a mi ex y ella vino X mis hijos c los llevo

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    • Lily

      Pues hola a todos.. yo corri a mi pareja por mentiroso.. hace unos anos me puso el cuerno pero rogo y lloro ke lo perdonara.. tenemos una baby y en parte pienso ke tambien por mi autoestima danado lo acepte.. con la condicion de ke a la primera mentira se largaba.. y la verdad ke lo e pasado mal .. me hiso muchas cosas me lastimaron.. pero no se ke me pasaba siempre lo perdonaba.. hasta hace unos dias ke lo cache en una mentira.. el jura ke dice la verdad pero yo puedo sentir ke no… lo unico ke kisiera es poder cerra este capitulo en mi vida.. pero tengo miedo de caer como tantas veces.. aveses pienso ke es peor si ke te digan la verdad y te dejen para siempre o ke te mientan y sigan contigo y tu puedas sentirlo..es como morir lentamente….

      Responder
      • Elizabeth

        Es una situación muy difícil pero la verdad es que él que miente una vez (engaña, falla) lo hace dos, tres y mil veces con la misma o con otra persona. Es muy doloroso pensar que la persona que tanto quieres no siente lo mismo por ti (aunque te lo dijera) a mi me cuesta todavía Muchas lágrimas entender cono alguien puede ser tan frío y fingir amor, qué ganan teniendote a su lado? No sé y así se puede ir la cabeza pensando en mil cosas, sin embargo es tiempo de decir BASTA, un hombre así no merece ni siquiera que gaste mi tiempo en pensarlo. Al principio el dolor es desgarrador pero piensa que si vuelves a caer sólo estas prolongando lo inevitable y cerrando te a la oportunidad de conocer a alguien que si te valore . Yo en estos momentos hace 3 meses descubri a mi novio engañándome y lo perdone pero mis días a partir de ese engaño eran un martirio, solo pensando en que lo volvería a hacer, casi hasta espiandolo y si lo volvió a hacer, hace 5 días lo descubrí de nuevo y cuando lo enfrenté no me pudo decir nada porque se vio totalmente expuesto, no tenía como negarlo y si veme aquí yo soy la que esta sufriendo porque una vez me lo hizo y decidí seguir con él. La verdad es que yo no me arrepiento de nada porque siempre lo apoyé, fui linda, detallista y muy paciente, él no tiene nada malo que decir de mi y pues sobre la relación me queda esa satisfacción a mi , que yo no fallé X allá él y sus pensamientos, quizá se esta burlando ahorita de mi pero mas adelabte, llámalo karma o justicía divina se va a acordar de mi y para ese entonces yo ta jo voy a necesitar nada de él. Así que aunque en estosu momentos me sienta morir tengo Fe que Dios tiene algo bueno preparado para mi.

        Responder
        • María Andrea Ganoza Bogdanovich

          Elizabeth,

          Lo que veo constantemente en consulta es que quien es «dejado» pero intento sufre más al inicio pero luego se recupera y es más feliz. Si somos capaces de tomar esta situacion tan dolorosa como una oportunidad de crecimiento la alegria pronto llega.

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          • Elizabeth

            Cuesta horrores más cuando haz caído en la tentación de llamarlo y para qué? Para darte cuenta que sigue burlándose de una y él está como si nada hubiera pasado. En momentos tengo buena actitud pero de pronto todo se me viene abajo y quiero llorar , he saturado mis días de actividades, trabajo estudiar una maestría, visitar amigos etc que término cansada y al fin del día solo quiero llorar porque aunque estoy haciendo Muchas cosas por mi bienestar al fin del día estoy sola. Mi baja autoestima me hace no ver lo bueno que le doy a mis alumnos, a mis amigos a mis compañeros y no es posible que sólo por un hombre yo no pueda ver todos lo bueno que hay en mi. Porque a quienes les he confiado mi historia ven Muchas cualidades y cosas lindas de mi que lo reitero yo no me permito verlo. Siento que a pesar de todo solo necesito de él del hombre que me engaño, del hombre que se burla de mi. Sé que me hace daño y que no debo querer estar con él, es una lucha constante con mi cabeza . Hasta cuándo seguiré con este dolor? Quisiera que sucediera rápido. 🙁

          • Hellen

            Yo stoy oasando por eso y no es facil

          • Boris Boris

            estimada arriba el animo yo pase 3 veces por lo mismo con mis ex parejas y solo descubro que fui utilizado, cuantas veces llame para arreglar las cosas y solo se burlaron de mi pero con el tiempo el odio y el rencor se olvida, si la persona busco una aventura por otro lado le va a durar la nada misma porque es una aventura mas vale el amor propio por cada uno. no dejes que la angustia te supere te dejo mi correo por si es que quieres seguir conversando boris.trarupil@gmail.com….un abrazo a la distancia cuídate.

          • TRIXY

            mi ex tenia planes de pedirme que me casara con el había hablado con mi familia, pase año nuevo con su familia y regresando todo se puso raro, termino conmigo me dijo que no se quería casar obviamente sospeche que había alguien mas y asi fue el sexto sentido nunca falla, la razón tenia nombre y apellido, a los 10 días ellos ya eran novios, subían fotos juntos y yo solo sentía que moria de tristeza y rabia al mismo tiempo, pero al mes ella lo dejó, siempre el que la hace la paga.

        • Luis López

          Yo estoy pasando por algo similar, xq existiran esas personas malas?

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          • Elizabeth

            La verdad es que, son personas ignorantes, en eso radica. Y ni siquiera saben que no saben, no saben que su forma de actuar no va acorde a los valores, a las creencias que uno tiene. Bueno eso puede mucho en mi, soy una persona que tnota mente permitió Muchas cosas que no van conforme a mi forma de ser, pensar y actuar, me enoja pensar que un ignorante me jaló en su juego. Pero no te tortures pensando por qué hay gente mala, si nos damos cuenta todos los que estamos en esta página es por una desilusión de amor de pareja, esto indica que hay muchos, miles pasando por está situación, «enamorados » de personas malas.
            Es muy común que de pronto te sientas animado y después decaido, me gustaría conocer tu historia, yo no soy psicóloga pero también tengo una pena de amor, a mi si reconforta leer casos agenos, y quizá a ti te sirva de desahogo. Cuéntame 🙂

    • lokita

      tranquiloooooo el tiempo borra todo ya lo veras no hay mal que dure 100 años

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    • laura

      hola tengo 23 años hace 4 meses mi ex pareja decidió terminar la relacion que llevabamos hace mas de 2 años fue una relacion muy bonitaa de mucho respetooo….. hasta el momento en el que el me dijo que estaba confundido que creia qe la relacion se habia vuelto una rutina y que necesitaba tiempo, yo acepte con el alma destrozada, sin embargo el preguntaba por miii a mi hermano y a mi cuñado, el me contacto un dia con un simple hola como estas y yo simplemente le respondii bien gracias.. el 20 de diciembre me llamoo y recuperamos otra vez el contacto comenzamos a hablar muy seguidooo salimos el 7 de enero pasamos un ratoo agradable y nos besamos…seguimos en contacto ambos coqueteabamos muy seguidoo.. este fin de semana sali con mis amigos de la empresa tomarnos unos tragos y pues una foto de estado con ell@s el la vio y me llamo y me dice que si ya estaba en casa yoo le dije que noo que estaba con unos compañeros comenzó a decirme que en parte que hasta que horas me iba a quedar… el fin termino recogiendome en el lugar donde yo .estaba que era un pocoo lejos de la casa el sin embargo en cada conversacionque teniamos nunca hablábamos de la relación que tuvimos… ese día después que el me recogioo nos tomamos un par de cervezas y nos volvimos a besar y pasoo lo que pasooo….. despues me dice que esta saliendo con alguien hace mas de una mes pero que no llena las expectativas de ellll que tiene dos hijos y un montón de cosas ….. mi pregunta fuee entonces si estas con alguien que haces aquiii. su respuesta fueeee esque no te he superado y aun te quiero mas no me dijo que volviéramos.. me destrozo en mil pedazos ya que busque a la chica con la que esta saliendo en fb y vi un foto de ellos doss 🙁 ayer decidi mandarle un mensjee diciendole que ya no mas que yo no era capazz de tener una amistad con elll y que lo mejor era no volver hablarrr… el me dice que el no considera perder el contacto con migooo.. al final le dije que nooo y me dijo okeyy..estoy destrozadaaaaaa y nose que hacer…

      Responder
      • Brayan

        Hola Laura, yo te recomendaria que trates de olvidarlo, pero se que te sera difícil, yo también estoy pasando por una situación similar, mi ex enamorada me termino hace 3 meses por la misma razón, aveces nos escribimos, pero es muy fría por chat, por eso no la escribo mucho, sin embargo cuando nos cruzamos sin querer nos terminamos abrazando y luego cada uno sigue su camino. Se que me sigue queriendo, pero bueno ya me plantie no escribirle mas. Todos los días pienso en ella, lo bueno es que ninguno de los dos esta saliendo con alguien, bueno por ahora. A lo que iba con tu caso es que deberias evitar e ignorar todo contacto con el, bloquearlo de todo si es posible, porque jugo con tus sentimientos, ya que si lo sigues viendo sufrirás mas, como dicen tiempo al tiempo, se nota que eres una chica de corazón noble, sal con tus amigos tratar de no pensar en el.

        Responder
  4. pepito perez

    mi ex me dejo, se fue con alguien mayor que no le ofrecía ningún futuro, dejo una relación de 3 años de convivencia por ir a buscar nada, ahora a pesar de que ella cometió el error no puedo dejar de pensar en ella, en que va a volver en que me hace falta una parte, por un lado tengo la intención de alejarme completamente por lo que ella hizo y pues por que no quiero una mujer asi en mi vida, por otro mi mente me hace repaso de los mejores momentos de mi vida que pase con ella y eso es una especie de auto ataque por que inmediatamente me entra una nostalgia y una ansiedad que me cuesta controlar , me propuse por todos los medios no volverle a hablar, no escuchar sus mentiras y sobretodo quitarle ese poder que tenia de desestabilizarme con unos mensajes que solía enviarme, lastimosamente soy un dependiente emocional por lo que los duelos los vivo de una manera bastante fuerte y entre libros y libros he aprendido ciertas cositas que mitigan el impacto del mismo, algunos días estoy bien, con energía y decidido, otros dias estoy como hoy, con nostalgia y tristeza pues teníamos un buen apartamento, con todo tipo de comodidades y después de lo que paso ella tuvo que irse a vivir donde los papas pues económicamente no podía sostenerse sola, por mi parte económicamente estoy bien pero sigo viviendo en el mismo apt, con las mismas cosas que compramos y lleno de recuerdos por todo lado, ni modos de irme por que es mi casa y pase lo que pase tengo que tener el carácter de saber que mi hogar no puede ser motivo de tristeza,por otro lado dormir en la misma cama y encontrarla vacía es algo incomodo, ella tvo su aventura con el tipo y después de eso al salir muy lastimada se consiguió un tipo para pasar el despecho, yo por mi parte estoy viviendo esta etapa solo para realmente curar y cerrar ese capitulo pues aunque estoy solo no tengo ese deseo, esa necesidad impulsiva de estar acompañado para sentirme bien, yo simplemente se que lo mas sano es dejar que pase el tiempo en soledad, y digo mas sano mas no fácil por que casi siempre estoy sin planes para el fin de semana

    Responder
    • Diana Rangel

      Hola, se por lo que estas pasando, hay dias en los que te sientes con toda la energia y decidido a no pensarlo (a), a mi mi novio de 8 años me dejo y son cosas que no puedes asimilar , pero creo que en el fondo sabes que esa persona no es buena en tu vida, te recomiendo un libro de walter riso que se llama : manual para no morir de amor, se que te ayudara mucho si quieres te lo puedo enviar por correo : te dejo mi correo : diana_rangel_l@hotmail.com

      Responder
      • luna

        yo lo quiero Diana ando en busca de algo q me ayude

        Responder
      • Jacqueline

        Yo tambiem lo quiero ana , necesito sacarlo de mi mente y mi corazón ?

        Responder
      • Diego

        Hola Diana si pudieras enviarme el manual estaría muy agradecido. Mi correo es difranzzi@gmail.com

        Responder
      • Christian Alzate

        Yo llevo 7 meses y me duele aún no sólo sus mentiras y el que me engalana con otro hombre si no que ahora ni se acuerde de mi después de 2 años y medio

        Responder
      • shiki

        amiga me lo puedes enviar porfavor???, estoy pasando por la misma situación y pareciera que hubiese caido en un abismo sin esperanza de salir 🙁 ayudame plzzz shikisan8@gmail.com

        Responder
    • Lucia pamela leal azocar

      Hola pepito soy de chile ..me ha pasado algo parecido no teniamos hijos en comun ..el termino la relacion de 4 años por mensaje de wathassap…no lo he visto de nuevo si algunos mensajes que el envia deceandome lo mejor lo cual me deja mas mal …nose realmenre el motivo por el que me dejo ..el trabaja en santiago y hase tres meses que no lo veo …lo unico que quiero es olvidarme de el y dejar de pensar es dificil .igual teniamos un hogar donde quedaron sus cosas y muchos recuerdos tenia la esperanza que el volveria y se arepentiria de su decicion pero cada vez lo veo mas lejano …solo quiero asumir que ya bo estara mas y eso me duele hasta los huesos…se que aun lo amo….solo queria compartir mi historia contigo ..si quieren las personas que lean mi historia me pueden buscar en fase..y asi compartimos historias y talvez pueda ayudarnos a mitigar este dolor que aveces se hace insoportable..

      Responder
    • Abe

      Hola , después de todo este tiempo que te ayudo de dejar de pensar en ella y encontrar tu paz , me gustaría saber por qué yo tengo la misma enfermedad de dependiente emocional.

      Saludos

      Responder
    • Monserrath Velasco

      Tranquilo, lo bueno es que el dolor se hace menos mientras más pasa el tiempo. El tiempo es la mejor curación y además compartir con nosotros tu dolor. También sufrí lo mismo y si te das cuenta no somos los únicos eso nos da más fuerza y nos damos cuenta que no estamos solos. Un día nos reiremos de hoy y entenderemos porque nos paso. Un abrazo

      Responder
    • luna

      estoy igual que tu me separe de mi marido 8 años de noviasgo 3 de casados y me duele estar en el mismo lugar q compartimos el comedor dond comiamos muchas veces en la cama donde dormimos muchos años me siento falta pues intente tener una relacion pero fue imposible hacer las comparaciones

      Responder
    • Sandy Rodriguez

      Wao te admiro de verdad, pase por algo muy similar, nosotros llevavamos casi 6 años de relación, estaba apunto de presentarlo a mis padres y ocho días antes termino conmigo, el según no podía superar la muerte de su madre, siempre estuve con el, conocí a su madre una señora muy amable por cierto, y creía que de verdad era por eso, y le dije que si, que estaba bien, aunque los primeros días trate de convencerlo de que no era necesario que se fuera, el dijo que no,que quería estar solo, y un mes después me entere que ya tenia una nueva novia, y pues sentía que me moría en llorar, y aunque aveces siento mucho rencor y coraje porque me mintió de esa manera involucrando la situación de su madre y me jure no volver a saber de el, aveces he sentido la necesidad de que me vuelva a buscar, y que volvamos a querernos, pero de nuevo vuelvo a pensar que si mintió tan algo sagrado como lo es su madre y en memoria de ella, no me esperaría algo peor de el, siempre he dicho también que es lo mas sano, no vivir así engañado, ni mucho menos forzarlo a que me quiera, si se ha enamorado de alguien mas, han pasado tan solo 6 mese y aun siento como si fuera ayer que me dijo que se iba…y hay días en lo que soy la persona mas optimista y hago muchas cosas, pero hay días en que me encierro en mi cuarto y no paro en llanto…nose como sacarlo de mi mente, aveces llego a odiarlo y aveces vuelvo a quererlo, o no se si sea costumbre, fueron muchos años de noviazgo.

      Responder
      • Hellen

        Cjugo, porq se hizo el inocente

        Responder
    • Ana

      Hola, yo en este momento estoy pasando por eso, mi novio me dejo después de una relación de casi 3 años, estoy con psicóloga, leo libros, pero igual no puedo superar esto, se me hace muy difícil, estos últimos días me han dado shok muy feos y fuertes…. Hoy en la mañana por ejemplo sentí q todo se me venía encima y q noc q voy hacer…de vrd necesito ayuda, no puedo estar aferrada a alguien q simplemente no me quiere… ?

      Responder
      • Daniela

        estoy igual Ana, pero la vida es ciclica y estaras bien en algun momento

        Responder
        • July

          Hola en algun momento todos estaremos bien… a mi tambien me paso algo similar y la pegunta del millon es como sacarlo de mi mente de mi corazon, como dejar de pensar en el, no me quiero crear ninguna esperanza mas ya no soportaria nuevamente mas dolor

          Responder
    • pepe asecas

      Amigo, me podrias decir que haz hecho para superar a esa persona que te hizo daño por favor…

      Responder
  5. JOHANA MEJIA

    Hola hace 6 años termine con mi esposo, con el tengo un hijo de 7 años, terminamos porque el me fue infiel, tiene una hija con otra mujer y la niña es un año menor que mi hijo, Yo me enteró de que el tiene u a hija cuando ella cumple un año de nacida, el y toda su familia me mintieron y me hicieron mucho daño, lo peor de todo es que a pesar de tanto tiempo y que el ahora esta con otra mujer con la cual tiene un bebé yo no he podido dejar de pensar en el y siento que aun lo amo, ooor favor aconcejenme que hacer para dejar de pensarlo.

    Responder
  6. Diana

    Me gustaría saber si necesito ayuda de un profesional. No puedo dejar de pensar en él. Busco por facebook y por donde puedo para seguir manteniendo algún nexo, desde hace mas de tres meses que le abandoné. Me manipulaba, me aislaba, me humillaba, me amenazaba porque dependía economicamente de mí. Casi siete años con múltiples escapadas por mi parte, a las que reaccionaba con acosos y violencia. De repente, en esta ocasión, nada. Tengo vergüenza para salir a la calle, pérdida de apetito. Es como un síndrome de abstinencia o de Estocolmo…no lo sé. Con él solo pensaba en escapar, y ahora que soy libre, el desasosiego y el desánimo me invaden y me siento impotente.

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hola Diana,

      Veo que has pasado y continuas pasando mucho estrés emocional, si seria bueno que programemos una cita o que la programes con alguien mas.
      un abrazo,
      Andrea

      Responder
      • Diana

        Yo vivo en Granada. No sé qué hacer

        Responder
        • María Andrea Ganoza Bogdanovich

          Estimada Diana,

          Podrías pasar la consulta a través de skype. Si deseas brindame tu correo electrónico y te enviaremos la información general del servicio.

          mganoza@terapiapsicologicalima.com

          Responder
    • Alvaro

      Me pasa exactamente lo mismo que cuentas.. lo peor de todo es que no sabes como puedes echar tanto de menos a alguien que te ha hecho tanto mal y sabes que nuna llevarás una vida buena. Confiemos que de pase esa dependencia

      Responder
    • Hellen

      Ya somo 2 o muchas mas personas decepcionadas

      Responder
  7. Chrisler

    Saludos a toda la comunidad de este post, leo sus comentarios y todos me dicen «hey levantate no eres el único con este hoyo ardiente en el pecho, por lo tanto, seguir no es una elección sino la única salida».

    Responder
  8. Mendez

    Hace unas 3 semanas mi ex me dejó por otro y sin decirme ni una palabra.. Te escribo porque la tengo en mi mente casi todo el dia. Es una larga historia, llevabamos unos 3 años saliendo y la dejé hace 2 porque no sabía lo que sentía por mí. El año pasado contactó conmigo diciéndome que volviera con ella, lo intentamos pero no salió bien. Este año me volvió a llamar, esta vez estaba segura de que «me quería», incluso lo demostraba. Pero de la noche a la mañana se fué con otro y me echa las culpas de que no la dejo rehacer su vida solo porque quería saber porqué no me hablaba, sin embargo ella es la que me busca cuando se siente sola y sabe que siento debilidad hacia ella.. Le prometí que me alejaría de su vida para siempre y eso estoy haciendo, pero no logro quitarme sus falsas palabras de la cabeza.. No quiero volver a pasar por esto.

    Responder
  9. Jazmin

    Hola mi nombre es Jazmin tengo 4 meses de embarazo, termine con el padre de mi hijo no por que no lo quisiera si no por que en el fondo de mi corazon sabia que yo no le importaba a el no me quiere el bb no le importa. yo no hay dia de el mundo que no piense en el esta situacion me tiene mal siento un nudo en mi garganta que no me deje tranquila tengo mucho miedo de enfrentar esta cituacion sola, ante los demas hago como si nada pasa pero solo yo se como estoy por dentro, necesito consejos yo se que el no me conviene por eso ya no quiero pensar en el. que hago?

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hola Jazmin,

      Lamento mucho que estes pasando esta dolorosa situación y más a un con un bebe. Creo que es totalmente natural que sientas miedo y pena pero debes recordarte que esta situación no es eterna, también pasara.

      Te dejo un articulo que escribi que quizás te resulte de utilidad pero te aconsejaria pasar una psicoterapia para que tengan un espacio donde poder botar el dolor y empezar a reorganizar tu vida hacia donde deseas

      http://terapiapsicologicalima.com/terapias/depresion/

      Espero esta respuesta sea en alguna medida de utilidad, no estas sola,
      un abrazo,

      Responder
  10. Hilda

    Después de tantos intentos que regrese con mi pareja finalmente no pudo ser y ahora siento que vIvo en un abismo sin parar

    Responder
    • livilu

      hola hilda q es lo q estas haciendo para salir Adelante? yo m siento super triste, quisiera tirarme al alcohol alas drogas y olvidar pero no puedo tengo mis hijas y se q m necesitan, pero yo necesito d alguien q m brinda amor, cuidado, protecion, y q en ves d q m diga dramatica o loca bipolar m diga q m entiende y q todo va a estar bn, es todo lo q pido, AMOR, yo m doy todo lo demas yo solita pago todos mis biles pero yo solita no puedo llenar mi corazon vacio

      Responder
      • Hellen

        Tienes la vida, salud, tus seres amádos! Dißfrutalos. La vida es corta

        Responder
  11. Nayely Montufar

    Yo simplemente empiezo a implementar esto puesto estoy mal d salud hoy termine con mi novio y es dificil aceptar k yano estara aki para decirme confia en mi y saber k es ora d k me enfrente ala vida sola puesto k yono kiero tampoco kiero volver a enamorarme la parte del amor no existe mas solo tristesa y depresion

    Responder
  12. Apenada

    Hola,
    Yo estoy pasando por lo mismo. En mi caso yo me porté muy mal con él los últimos meses de relación y eso me persigue constantemente. Él era buena persona, me quería y hacía mil cosas para mi. Parecer ser que a mi me faltaba algo más en la relación. Después de estar varios meses mal, y un mes entero sin vernos ni hablar, cortamos. Y desde entonces estoy muy mal, no trabajo bien, no como bien, sólo me apetece estar triste. Sólo hago q pensar en los últimos meses y en lo mal que me comporté y en lo bonito que sería que él me volviera a querer. Quiero avanzar pero no avanzo, cómo lo hago? Muchas gracias

    Responder
    • Tans

      Hola, cómo estas? A mí me está pasando algo parecido..HAs avanzado en este tiempo?

      Responder
    • Vannesa

      Hola yo también me porte mal con el era muy altanera no le tomaba importancia se canso y se fue con otra mujer es ahí cuando llore y llore por que ya no estaba conmigo y hasta ahora no puedo superarlo, pero creo la vida sigue y a que tratar de encontrar la salida

      Responder
  13. livilu

    Yo eetoy desesperada, tengo o mas bien tenia mi novio papa de mi hijita d un año, la cosa esta en que el quiere q yo aga todo para el y el nada para mi, m explico mejor en los cargos d los biles vamos a mitad d todo, el se movio a mi casa yo puse la casa y muebles, pero ala hora d irnos a mitad d los quiaseres del hogar dice q son mi deber, m dice q no puede querer a dos hijas que no son d el y tambien m siento mal, mi problema q mas q amarlo no quiero estar sola porque cuando estoy con el m siento mal m molesta pero cuando estoy sin el lo extrano y es cuando siento q lo quiero mucho k ago? el no quiere ami familia e incluso es grossro con ellos, no es carinoso, y m prohibe siertas amistades, m ignora en el cel, y utiliza el fb d su mama pero yo no puedo tener uno o ningun tipo d red social,

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  14. marci

    Mi novio me dejo porque soy muy posesiva y celosa pero le pedí perdón y le jure cambiar pero el sigue frío y distante. Actúe así porque no quería perder mas nada de lo que amaba ya que mis hijas se habían ido del país por necesidades y pues el no me perdona pero dice que me ama y me adora pero le digo que es mentira porque si fuera así me perdonara.

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  15. marci

    Estoy en desesperación terrible

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  16. Daniela

    Ya han pasado seis meses y sigo dolida por lo que paso, espero esta técnica de resultados, quiero ser feliz, recuperar mi vida, ser la chica alegre que solía ser antes de todo esto, para así poder tener una buena relación, sin las cargas del pasado.

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  17. Constanza

    Necesito ayuda. He estado separada por un año del padre de mis dos hijos y me siento terrible. No duermo pot las noches, siento mucha angustia tristeza y enojo! Me siento muy confundida. Sé que debo salir adelante por mis niños, por momentos siento que no me merezco sentir lo que siento, y que debería estar en otro lugar. No quiero vivir más así. Mis hijos no se lo merecen.

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    • Luisfer

      creo que nos pasa a todos y algunos dicen que el tiempo lo cura todo yo no lo creo yo lo he intentado y cada día creo la recuerdo mas creo que lo mas importante es hacerte de una nueva vida quizá eso te ayude yo llevo dos años luchando contra eso y cada día me siento peor buena suerte con eso

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  18. Luisfer

    Llevo 2 años de estar separado de mi esposa y la verdad me parece que fue ayer estuvimos 15 años casados y aun la quiero mucho, me provoca tristeza el saber que se burlaron de ella y como producto ella tiene un bebe es difícil saber que le esta costando pero aunque yo quiera no puedo volver con ella aunque me hace falta ella y mi hijo de 15 años eran todo para mi, desde que ella me engaño siento la vida vacía y sin sentido cada día que pasa solo lo vivo por vivir y no con propósito, espero algún día poder superar esto y reencontrarme yo mismo en ocasiones he intentado regresar con ella pero lo peor es que no se que haría si me dice que si alguien puede aconsejarme

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  19. Noemi

    Estube en una relacion de noviazgo por 7 años con lo que yo considere mi mejor amigo por 9 años. Con el paso del tiempo mi madre murio el dolor fue grande. mi ex paso a ser todo lo que yo tenia para seguir adelante para seguir de pie paso a ser mi todo.
    Un dia desidio engañarme metiendo a la otra persona a lo que era nuestro hogar
    Como puede el ser humano ser tan cruel cuando dice amar.
    Aun con todo esto no puedo dejar de pensarle.ya pasaron 2años

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  20. Yyyyy

    Ya hace más de un año q mi relación fue de la mejor relación de la historia a la basura más grande… A tal punto que el me dijo que ya no me amaba casi 6 años después, entiendo q ambos empezamos a herirnos y realmente yo era la menos feliz… De hecho lloraba cada vez q salía con el… No sabía que hacer quería recuperar al que quería sea el hombre de mi vida… Pero terminó conmigo… Tu lo tome de la forma más madura sabiendo que tenía razón que yo no era feliz… Pero ye no soportó más pienso que me dejó por otra pienso que ya está con alguien pienso que nunk le importe, yo se que es lo mejor pero como hago para que el dolor parte, he continuado con mi vida pero no quiero estar sin el, lo amaba tanto y el me ignoro x tanto tiempo, simplemente me cambio por cualquier persona existente y yo empecé a sentir miedo y actúe de la peor forma posible ya que me deprimí demasiado… El estaba como si nada y yo en la más grande depresión… Ahora hago todo para no saber de él pero ganas no me faltan, quisiera buscarlo decirle que lo amo que vuelva pero se q nada ganó suplicando amor a alguien q no lo siente… Ya quiero que termine el dolor para vivir mi vida, quiero desaparecer… Sólo quiero dejar de amarlo… Nada más

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  21. Ann

    No,puedo ver mi vida sin,el

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  22. Ann

    No,puedo ver mi vida sin el.nonpuedo,dejar de pensar en kerer volver con el,y me hace daño.habia puesto mi correo mal

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  23. Lya

    Termine una relación de 4 años hace un mes y es demasiado doloroso porque yo queria pensar que el era la persona con la que me quedaria. Hablabamos de volver en un futuro, pero peleamos y dejo de hablarme, ahora no se que hacer, la ansiedad me mata pero se que debo dejarlo ir.

    Responder
  24. Paloma

    Hola, esto es algo largo y desesperante pero resumo q tuve una relacion 8 años con un chico de Madrid y yo vivo en Valladolid. Nos veiamos todas las semanas 3 o 4 dias y vacaciones y demas. He tenido cuernos y mentiras todas y mas y siempre volvia llorando y yo perdonando. Tenemos ya 51 años y como no cambiaba, decidi en mayo poner fin. El insistio como siempre en volver pero mi decision fue firme apesar de estar enamorada de el.. Durante el verano no hble con el ni conteste sus mensajes, el marcho de vacaciones con una y dp con otra erc.. Ahora hace un mes vuelve a escribirme cada dia varias veces, sin decir nada… Solo para contactar… Penso q estaba con otra persona y me dejaba mensajes bastante subidos de tono.. En fin q intente contestarle normal y asi durante dias pero veo q me afecta mucho. No dejo de pensar en el cada momento. Hgo mi vida si, salgo, viajo, menrio, pero en el fondo lo llevo mal. Ya estuve en un psicologo pero no quiero tomar pastillas y todo lo q debo haver es lo q estoy haviendo. Quisiera entender porq me toma
elmpelo asi, porque no para de escribirme, porque muchas cosas.. Gracias

    Responder
  25. Cpt

    Yo amo con todo mi corazon ami expareja y por mas intentos que hago no puedo dejar de pensar en todo lo quevivimos ojala que un dia pueda resignarme a estar sin ese amor y pueda salir adelante

    Responder
  26. fabian

    hace cuatro meses mi exnovia me terminó.. aún le pienso. tuvimos un año de relación. ella me terninó de una manera muy fea.. pasaron seis meses y vuelve, le aceto.. pasaron cinco meses de relación y me dejá igual.. asisto al psicologo y desafortunadamente le veo en la universidad.. le pienso en momentos como dice el articulo.. pero es en vano

    Responder
  27. una abandonada

    Hola
    En mi caso, lo dejamos hace un año. Durante todo este año hemos tenido altibajos, pero este verano, quedamos en vernos para ver qué sentiamos el uno por el otro y simplemente se esfumó. No ha tenido valor a dejarme cara a cara, a decirme que no me quiere, que no quiere que sea la madre de sus hijos….y todo esto se lo mandé en un mensaje. No he tenido respuesta. siemplemente, ha huido de sus sentimientos y de la responsabilidad de dar una explicación. el nunca fue así, no entiendo que ha pasado y aunque estoy haciendo mi vida, pienso demasiado en todo esto. qué hago?

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    • una abandonada

      por favor, diganme algo. Era una relacion de 6 años, con planes de futuro…..

      Responder
  28. Milagros

    Bueno en mi caso yo termine con mi ex enamorado hace dos años , la verdad es que sufri mucho y eso me hizo sentir muy mal pase un momento dificil, me costo demasiado superarlo, pero creo que me quede con ese tema de superarlo, que bueno ahora estoty con alguien y me voy a casar, la verdad estoy enamorada, pero tengo un tema que me incomoda es que cuando por ejm recuerdo su nombre me trae como malos recuerdos y en verdad me hace pensar en que jamas dejare de pensar , nop pienso en que estara haciendo ni esas cosas , yo le deseo lo mejor y que sea feliz, pero me acuerdo de su nombre y no me gusta la verdad ya estoy cansada , siento como si viviera pensando en el pasado y ya no se como dejar de hacerlo , soy una persona que no tiene mucha paciencia y por eso que cuanto mas siento que pienso en el tema de que debo olvidar o no pensar en ese tema , mas pienso, y tengo cansancio mental y como que colera .

    Pienso en el tema de que bueno esa fue mi segunda relacion y bueno nunca me costo tanto o pienso demasiado en que antes yo era mas practica y asi empiezo a pensar en cosas que me hacen daño o no son reales a lo que siento y vienen los miedos y temores .

    Por favor ayuda .

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hola Milagros, ¿haz pensado hacer algún tipo de meditación? algo que te puede ayudar a soltar el pasado es al final de la meditación imaginar todo aquello que te hace feliz, lo mas hermoso y desearse lo a tu ex pareja, que tenga lo mejor lejos de ti. No solo sembraras buenas semillas en tu mente sino que te permitirá soltar, inténtalo como un experimento.

      Aquí te dejo una guía de meditación: https://terapiapsicologicalima.com/como-empezar-a-meditar/

      Responder
  29. anonimo

    hola les cuento soy de chile, termine con mi ex novia hace 4 meses, por que me engaño con su ex y se acosto con dos hombres mas por dinero. todo esto ocurrio entre diciembre 2015 y febrero del 2016 la descubri porque se dio que tenia su mail abierto, nunca me amo teniamos planes de matrimonio en noviembre de este año, tenia dos hijos los cuales acepte y los quise mucho, pero no pude soportarlo lo que mi hizo a pesar que corto la relacion con su ex por lo que lei en sus mail, me rogo que no terminaramos pero no pude perdonar tuve que hablar con sus padres y decirle todo pq me debia dinero, aun asi sigo enamorado de ella, de algo falso pq solo era por interes nunca por amor ahora ella esta feliz pq los padres siempre apoyan a lo hijos a pesar de todo pero yo estoy completamente destrozado y todas la noche pienso en ella y sueño con ella ya no se que mas hacer

    Responder
  30. Kata

    Yo creo que para todos los que han y estamos pasando por esta situación es aun mas complicado dejar de pensar en esa persona cuando hay sentimientos grandes y cosas idealizadas. En mi caso me enamoré de un hombre que lo único que hizo fue negarme y hacerme a un lado porque se fijó en alguien más y aunque yo me di cuenta de ello él no fue capaz de hablarme con la verdad, teniendo pruebas sin conseguirlas ya que la susodicha todo lo publicaba en face, videos, fotos, salidas con él, mientras que conmigo no salía y pasaba de mi la mayor parte del tiempo. Si no le escribía yo al menos un Buenos dias, él no lo hacía. Yo tengo un niño de una relación anterior y me duele pensar que quizás ese haya sido el motivo para que él me hiciera a un lado y no contara conmigo para nada. Esa relación se convirtió en algo de whatsapp y nada mas. Pero el sentimiento está y es difícil poder decirle a alguien que en teoría niega tu existencia y aparte te pide no decirle nada a nadie, porque en mi caso yo conocía a los hermanos pero ellos no podían saber que él «estaba» conmigo pero si me contaba sus aventuras con la otra mujer. El caso es que yo creo que, basándome en mi experiencia sin muchos recuerdos buenos, olvidar es difícil y tampoco creo sea buena idea recordar lo malo para decirle lo odio. Lo último en lo que quedamos fue en intentarlo pero no demostró interés, ni me buscaba ni escribía ni nada, así que decidí por darle un ultimátum aclarando que lo dejo en paz y que siga su vida ya que no la quiere hacer conmigo y él lo aceptó tranquilamente. Me duele pensar en que lo quería intentar pero perdí el tiempo y tengo una confusión mental y sentimental.

    Responder
  31. Tito

    Hola, hace 5 meses terminé una relación de 8 años porque ya no sentíamos lo mismo el uno por el otro, además teníamos muchas incompatibilidades que con el tiempo se hicieron mas notables y no podíamos convivir con ellos. Ella fué una persona muy especial conmigo pero tambien muy dependiente emocionalmente de mi por lo que me volví dependiente de ella tambien. Sentíamos que nos hacíamos daño porque mas que amor había apego y no queríamos terminar por los años invertidos en la relación. En fin, a pesar de estar de acuerdos en terminar, fué una desición muy dificil y durante estos 5 meses no he podido dejar de pensar en los momentos felices que pasamos juntos y eso me causa tristeza porque extraño esos momentos con ella, lo dificil del caso es que a los 4 meses de reparados ella se consiguió un nuevo novia y eso me destrozó aún más el corazón, ya que no logro entender como alguien que decía amarme con todo el corazón se haya olvidado tan rápido de lo nuestro y ahora esté con otra persona. Esto me está atormentando porque deseo de todo corazón olvidarla y seguir con mi vida pero es imposible no pensar en ella.

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hola Tito,

      Una ruptura siempre es un proceso doloroso y quizás buscar a alguien mas sea su forma de lidear con el dolor, pese a que personalmente no me aprece la mejor opción, incluso algunos psicologos lo recomiendan.
      No creo que se haya olvidado, quizás es su forma de lidear con el dolor y tu debes buscar maneras de lidear con lo que este cambio trae a tu vida, puede ser la oportunidad de reinventarte.
      Espero esta respuesta te haya resultado de utilidad.
      Un abrazo,
      https://www.facebook.com/MariaAndreaGanozaTerapeutas/

      Responder
  32. elizabeth

    mi ex me engaño con una tipa, yo lo amo o lo amaba realmente ya no lo se tengo 3 años de separada no se que hacer, el sigue viendonos porque va a ver a mis hijos, el dice que quiere estar con nosotros pero sigue con la tipa porque tuvieron una hija y nacio enferma, la veradd no le creo nada aunque no puedo dejar de verlo, no se qie hacer como hacerlo quiero qu esalga de mi vid apor una parte y por otra no. que hago si el sigue cpon la tipa.

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hola Elizabeth, que dificil situación tener que verlo seguido. Ha decidido optar por lo que le hace bien a tus hijos y esto muestra tu valentia. Por otro lado el que los chicos vean a su padre no tiene por que implicar que tu termines en el medio. Quizás sea bueno que encuentres formas de ir tomando distancia, una buena forma es involucrandote en actividades que te hagan crecer personal y espiritualmente.Un espacio de psicoterapia también suele ser de ayuda.

      Cualquier consulta quedo atenta, un abrazo, Andrea

      https://www.facebook.com/MariaAndreaGanozaTerapeutas/

      Responder
  33. Nelson

    Magnífica la forma de como llevarle lo contrario ala mente?

    Responder
  34. Hector

    Tengo 3 meses ke terminamos y todavia sigo pensando en ella , es lo primero ke pienso cuando despierto creo ke nunca la boy a olvidar me siento fatal y creo ni dios me ayuda le e pedido tanto !!

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hola Hector, es un proceso y aunque doloroso y lento va pasando.

      Responder
  35. María Andrea Ganoza Bogdanovich

    Les dejo un nuevo articulo sobre cómo dejar de pensar en tu ex pareja: http://bit.ly/2oIU96b

    Espero sea de utilidad!

    Abrazos!

    Responder
  36. Rossy

    Ayudame estoy echa pedazos

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hola Rossy,
      la tristeza ira pasando. Tienes que pensar que no es eterna pero que al ser un dolor muy fuerte es una buena idea poner en marcha algunas estrategias para acelerar el proceso. Una terapia psicologica puede ser de ayuda, pero también lo es empezar a armar planes con amigos y familiares, asi como objetivos personales que te den la motivación para ir poco a poco saliendo de la tristeza.

      Responder
  37. Hellen

    Stoy separada cerca d 2 meses desp d 14 anos de casados,lo extrano, siento tristeza, siento ese vacio.

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hellen,

      Esa tristeza y ese vacio pasarán, aunque ahora sean tan dificiles de llevar el saber que no siempre estaran puede ayudarnos a atravesar mejor la situacion de duelo. Un abrazo a la distancia

      Responder
  38. miguel

    hola, en mi caso, la separación no fue por infiel, pero ella siempre me decía que yo tenia otra mujer, y me metió en problemas hasta en el trabajo, tenia la contraseña del facebook, revisaba mi celular, pero nunca encontró nada, porque nunca hice eso, la respete mucho, pero ella es muy insegura y eso fue que nos separamos pero ya había violencia, que al final de cuentas, ella me hizo así a su forma y controladora, tal que según va al psicólogo y le dijo que ella elige a personas violentas, y mi psicóloga me dijo que ella esta rodeada de gente violenta, bueno me cuesta trabajo dejar de pensar en ella, pero se que puedo hacerlo, saludos

    Responder
  39. edd

    en mi caso simplemente decicio irse y aun no comprendo porque o como hay momentos en que la angustia me satura el pecho y quisiera salir corriendo y ya no saber nada de la vida, pero apesar de ese sentir reflexiono y me doy cuenta que temgo que seguir adelante, me esta costando bastante y debo de lograrlo

    Responder
  40. Doris

    Buenas, quisiera saber como hago para superar una separacion, ya se convirtio en una obsecion, hace un año y 4 meses en me dejo por que ya no me amaba. Tenemos una hija no hemos dejado de estar en contacto.Soy yo quien siempre lo llama le manda mensaje. El me dice que ya lo tengo harto, que no me soporta. Que no quiere saber de mi, que lo deje en paz. Paso espiando sus redes sociales con cuentas falsas por que el me bloquio de todo. Ayudenme

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hola Doris,

      Muchas personas atraviesan situaciones como la tuya. Después de una ruptura la ansiedad puede ser tan alta que terminamos reaccionando de una manera que quizás racionalmente no preferimos. Creo que es importante que pases una cita de terapia psicológica, puede ser online o si prefieres con nuestros psicólogos en lima. Un especialista te ayudara a manejar la emoción especifica que te lleva a esta «obsesión» y a buscar aquellos momentos donde si logras controlarlas.

      Responder
      • Doris

        Como es la consulta online

        Responder
        • María Andrea Ganoza Bogdanovich

          Hola Doris,

          La terapia psicologica online, es igual a una consulta presencial, solo que en ves de asistir al consultorio en miraflores, la haces a través de Skype, llamada de whatsapp, facetime o llamada de facebook.

          En la sesion tienes a un psicologo en linea especialista en ansiedad, depresion, angustia y manejo de emociones.
          Como beneficio la puedes hacer desde cualquier lugar y en el horario que mejor te acomode.

          Responder
          • Doris

            Me puede enviar la informacion de como es el proceso

          • María Andrea Ganoza Bogdanovich

            Hola Doris,

            Te envio la información por privado para poder aclarar cualquier duda sobre la terapia psicologica en linea.

  41. daiana

    me separe hac 1año y medio..el era violento y el colmo fue una noche q llegue a casa y estaba con otra mujer adentro y me dejaron afuera de mi propia casa a altas horas de la madrugada.. y ya vivimos en casas separadas desde ese mismo dia en q tome mis cosas y me fui.. estaba destruida crei q literalmente me iba a volver loca.. pro aca sigo trabajando y tratando de organizar mi presente y mi futuro aunq a veces siento q estoy algo perdida.. el asunto es q aun sigo no solo pensando en el sino viendolo..nunca mas estuvimos fisicamente hablando pero aunq ya no tengo mas ganas de verlo cuando me escribe o busca no puedo negarme 🙁 ya no me entiendo..voy en contra de mi misma y eso me pone mal y triste..q hago??

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hola Daiana,

      Si fueras en contra de ti misma no hubieras salido con tus cosas esa misma noche, ese día te defendiste. Los hábitos son difíciles de romper pero ya estas en el camino. Si sientes que sola no estas logrando alejarte te aconsejaría puedas seguir una psicoterapia. Podemos ayudarte con tareas, seguimiento y sobretodo con un espacio donde -sin juzgarte- te van a ayudar a poder organizar las emociones que estas atravesando.
      Si deseas me puedes escribir a mganoza@terapiapsicologicalima.com y te pondré en contacto con un psicologo en lima o puedes pasar conmigo la terapia psicologica online.

      Responder
  42. claudia acevedo

    lo más extraño es que ya no estoy enamorada de él, pero aún así lo tengo en mi mente y mucho no entiendo, esto me confunde y me hace dudar y me pregunto «que es lo que realmente siento por él» yo ya no lo sé.

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hola Claudia,

      Es normal lo que te sucede. La mayoría d elas veces que extrañamos a alguien realmente nos extrañamos a nosotros mismos siendo felices. Quizás no terminas de soltar ese recuerdo por que te mantiene atada a algo que valoras de cómo llevabas tu vida y que te permitira pasar por un proceso de desarrollo personal.

      cariños,

      Responder
  43. SHIR

    Hola. Llevo 10 meses de separada y a ratos me da la depre. Tengo un niño de 4 años y no ha sido fácil. Quisiera encontrar en algún rincón del mundo a alguien que sea honesto. Yo soy colombiana y fui formada en un hogar de principios y valores y me cuesta trabajo saber que hay gente tan miserable que destruye nuestros sentimientos. Me ha fortalecido la oración y la fé en Dios y mi hijo que es mi motor y mi motivación.

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hola Shirley,
      Siento mucho que estés atravesando por esta difícil situación. Lamentablemente las personas no siempre son leales como nosotros esperaríamos. Una ruptura es una especie de duelo en la medida que perdemos a una persona que era como parte de nosotros; sin embargo, pese lo doloroso esta situación, no pues basar tu felicidad en el otro. A veces la vida nos enseña través del dolor que nuestra felicidad solo depende de uno mismo. Quizás sería bueno que una terapia psicologica,para tener un acompañamiento en esta difícil situación. Tenemos terapia psicologica online y psicologos en lima que pueden ayudarte.

      Responder
  44. pedro

    pedro
    hola bueno e tomado una desicion muy dractica nose si estoy bien
    bueno e dejado de contestar el fono no responder los mensajes nada .
    no quiero ningun contacto con mi ex tuvimos 20 años casado y miro para el lado
    k pena siento porque aun siento algo por ella pero se k no puedo seguir con ella

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Pedro,

      Lamento que las cosas se dieran de este modo para ustedes. Cuando dices miro para el lado te refieres a una infidelidad?
      Han hablado sobre el tema? han considerado llevar una terapia de pareja?

      Responder
  45. martha

    Lo que les voy a contar no viene a ser q a mi me pusieron los cuernos, el caso es que mi pareja con el que tengo un hijo, tenía su esposa, pero él la dejó días antes de conocerme porque él tenía en mente de muchos años atrás separarse de ella ya que ella tiene un mal carácter, es muy posesiva e intrigante con su familia, él me conto que estaba harto.. yo le dije q porque no se había separado entonces antes, él me dijo q no lo hizo porque a ella le detectaron cáncer a lo q él hizo de todo para que se sanara, ahora ella esta sana.. pero han pasado casi 10 años de su separación, pero ella me molesta más a mi que a él, ha contado a todas sus amigas que yo me metí en su relación, que soy fea y vieja, cuando es todo lo contrario y siempre en el fb ella coloca post con frases dirigidas a mi y sus amigas festejan eso y se burlan. no se que hacer..mi pareja sabe de esto y me dice que no le de importancia, pero a veces me da ganas de escribirle o escribir a sus amigas porque yo no soy la culpable de que él la haya dejado.

    Responder
    • Marce

      Martha pues le cuento que a mi me esta pasando lo mismo que a la ex de tu esposo.
      En me dejo hace dos meses y hoy supe q fue por otra mujer. Estoy llena de sentimientos encontrados, porque el me hizo mucho daño durante 18 años q estuvimos juntos, y aunque yo se q el me dejo por ella, no la odio porque yo se q todo en la vida se devuelve, y a la final tengo q reconocer q me hizo un favor.
      Hoy estoy muy triste y confundida porque al q mas daño le hicieron ese par de miserables fue a mi hijo.

      Responder
  46. henry

    buenas estoy pasando por esa misma etapa que hablan mi ex es muy mentirosa llevaba con ella 6 años pero de un dia a otro se comporto estraña sospeche que tenia otro pero cuando amas deberda a una persona sueles perdonarla ella siempre negaba todo siempre tenia una escusa para sus mentiras, llevo 4 meses sin tener nada con ella pero siempre me busca y lo peor es que se que anda con otro mas y ella jura que me ama ya no aguanto mas no quisiera verla mas le dejo mi correo para que me envien el libro henrybellorin66@hotmail.com

    Responder
  47. ivan

    quiero comentar esto q hace dos días mi novia me corto conmigo pero ya esta es la segunda vez que lo hace , la primera vez no me dio razón xq se había ido pero se fue y luego de 6 mese volvio como si nada y esta vez me volvio a dejar pero me borro d sus redes sociales algo q no hizo la vez pasada ando mal su familia me humillaron pero nadie sabe el amor tan grande q yo siento por esa persona ya q el verdadero amor perdona y no se xq me volvio hacer lo mismo que debo hacer espero su respuesta

    Responder
    • María Andrea Ganoza Bogdanovich

      Hola Ivan, lamento que estes pasando por esta dolorosa etapa. Lo bueno es que la estas viendo como una oportunidad para cambiar. Si deseas puedes pasar con un psicologo en lima o terapia psicologica online. Puedes escribirme para una cita a mganoza@terapiapsicologicalima.com o contactar a nuestros psicologos en lima al correo contacto@terapiapsicologicalima.com

      Un abrazo,

      Responder
  48. Paola Romero

    En mi caso nos separamos por mis celos y yo había tomado una conducta de alejarlo como que me molestaba que me escribiera dejé de ser especial con él casi 1 mes cuando empezó la cuarentena, no se por que quizá por que lo que quería era verlo y no quería usar más el whats app así que tenía miedo y muchas cosas en la cabeza adaptarme al trabajo en casa la convivencia con la familia todo el tiempo no sé muchas cosas me alejaron, duramos unos días peleando y terminamos luego volvimos y lo intentamos pero yo volví a celarlo aunque hasta hoy veo que era injustificado, el me pidió tiempo me dijo que me quería pero que no quiere una relación con problemas y reclamos y cosas feas me dijo que nos calmáramos y que el quería que los dos cambiáramos y ver qué pasa más adelante cuando podamos vernos nuevamente, hasta me pidió vernos pero por mi orgullo dije que no, hoy me arrepiento. Ahora yo pienso en el constantemente por no decir todo el tiempo, casi no logro concentrarme en mi trabajo muero por escribirle pero hoy inicio el 3er día en el que no tenemos ningún contacto, la verdad no sé que hacer si dejar que pase un poco el tiempo si esperar a que el me busque como dijo que lo haría, (me prometió que lo haría) o no sé siento que necesito ayuda no me quiero sentir así más.

    Responder
  49. Chilean123

    Con mi novia terminamos porque no se veia que podriamos mantener una relacion a distancia y no se veia un futuro claro donde pudieramos vivir juntos. Aun la quiero y pienso todo el dia en ella y no puedo concentrarme en nada

    Responder

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