Preguntas frecuentes antes de ir al psicólogo o terapia de pareja

Terapia psicológica Individual:

¿Qué debo esperar de una terapia psicológica?

• Que te atienda un psicólogo titulado y colegiado, y que además, sea psicoterapeuta; es decir que tenga una formación en psicoterapia.
• Los psicólogos están formados sobretodo para evaluar a través de pruebas, por el contrario un psicoterapeuta además te ayudará a formular objetivos y solucionar problemas.
• Debe ser un espacio confidencial donde sientas que avanzas hacia donde tu deseas, mas que hacia metas impuestas por el terapeuta.
• Nuestro equipo de psicólogos está formado para saber hacerte las preguntas que te guiarán hacia tus objetivos.

¿Siempre me atenderá el mismo psicólogo?

Si. Pese a que todos nuestros psicólogos tienen una formación similar, si empiezas con uno te mantienes con el mismo. Es importante que sea la misma persona con quien ya has establecido un nivel de confianza.

¿Cuánto dura una terapia psicologica?

La duración suele oscilar entre 45 minutos y una hora. Pero el psicólogo se quedará el tiempo necesario para cerrar tus objetivos.

¿A cuántas sesiones de terapia psicológica debo asistir?

El número de sesiones dependerá de lo complejo del problema. Nuestros psicólogos mantienen un promedio de 7 a 12 sesiones. Lo ideal es que las terapias se den -al inicio- una vez por semana y conforme los resultados sean más estables se vayan espaciando a cada 15 días.

¿Cuáles son los indicadores de qué no me va bien con mi psicólogo actual?

• Un pésimo indicador es que te sientas constantemente juzgado por tu psicologo.
• Cuando no te sientes escuchado o tienes la sensación de que tu psicólogo no se interesa o siente que tus problemas no son tan importantes
• Que tu terapeuta te cuente algo de su vida no es malo, pero si la sesión se centra demasiado en él, algo anda mal.
• Esta bien conversar libremente, pero si en la terapia solo conversan y conversan y no sientes que avances o un crecimiento personal, algo no está funcionando.
• Si no tienes confianza con esa persona. Puede ser el mejor psicólogo en formación pero lo más importante es que tu te sientas cómodo con él/ella como persona.

¿Cuándo buscar ayuda psicológica?

Empezar una terapia psicologica suele ser estresante, sin embargo cuando uno da el paso puede convertirse en el punto de quiebre hacia un gran crecimiento personal e incluso espiritual. ¿Cuándo pensar en buscar este espacio?:

• Si no logras controlar emociones que te están trayendo dificultades: ira, ansiedad, depresión, angustia, ataques de pánico, etc.
• Cuando deseas conocerte un poco mejor. O si deseas tener un espacio para empezar a llevar tu vida como prefieres.
• Puedes haber pasado por una situación complicada o una etapa dura. El duelo, la violencia sexual o incluso un despido o una ruptura. A veces es necesario tener un espacio para esas heridas emocionales y re plantear nuestras vidas.
• Para aprender de tus fortalezas y recursos; muchas personas van al psicólogo sin tener un problemas especifico, sino como una forma de crecer personalmente.
• Cuando algunos hábitos te están jugando en contra y no te dejan avanzar hacia tus objetivos.
• Cuando no sabes qué deseas estudiar y necesitas un proceso de orientación vocacional. O cuando llevas mucho tiempo en un trabajo pero no te sientes feliz.

Terapia de pareja

¿Cuándo buscar una terapia de pareja?

• Cuando existen dificultades sexuales, asistir a un terapeuta puede potenciar tu vida sexual.
• Si tienes peleas constantes con tu pareja que solo les hacen daño.
• Tras haber atravesado problemas (infidelidades, abandonos, pérdidas, etc) ha quedado una frustración que los ha alejado emocionalmente.
• Cuando hay mucha critica en la relación.
• Para llegar a un acuerdo de separación o divorcio sano.

¿Qué debo esperar de una terapia de pareja?

• En una terapia de pareja es básico que ambos miembros puedan establecer sus objetivos desde un inicio en un ambiente de imparcialidad.
• El psicólogo de parejas podría pedirles en algún momento espacios individuales para trabajar un tema puntual pero siempre regresando al espacio en común.
• El psicólogo de pareja cumple la función de moderador, haciendo preguntas y dejando tareas conjuntas e individuales según el caso.