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Inseguridad y autoestima

AUTOESTIMA Y SEGURIDAD

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima es la auto imagen que hemos creado de nosotros mismos. Esta está influenciada por estímulos externos e internos.

Dentro de los externos esta la retroalimentación que recibimos de los demás y las situaciones que atravesamos a lo largo de nuestra vida.

Por el otro lado, las internas están compuestas por nuestros recuerdos y por la manera que nos hablamos a nosotros mismos.

¿CÓMO SABER SI TENGO BAJA AUTOESTIMA?

Cuando hablamos de autoestima no estamos hablando de una categoría estática de personalidad. Es decir, esta va cambiando a través del tiempo y de las circunstancias.

Por esta razón, es importante no catalogarnos. Muchas veces hablamos de nosotros mismos definiéndonos como “inseguros” o “con baja autoestima” y esto no suele ser de ayuda.

Es normal que existan momentos en los que nos sentimos inseguros. Momentos en los que dudamos de nuestras capacidades y tememos por el futuro.

La realidad es que muchas de las personas que en un momento de su vida se sintieron con mucha inseguridad lograron crecer y fortalecerse a partir de la misma.

“Nadie te hablará tanto como te hablas a ti mismo en tu cabeza, cuida lo que te dices”

Es  importante, aprender a cuidarnos para poder expresar nuestras necesidades y defendernos (sobre todo de la culpa y del miedo que nosotros mismos nos generamos).

¿CUANDO BUSCAR AYUDA?

Cuando no logramos dejar de criticarnos o culparnos. O cuando el miedo al fracaso nos evita avanzar hacia donde preferimos.

Cuatro formas dañinas de relacionarnos con nosotros mismos:

  1. Enfocarnos demasiado en nuestras propias debilidades
  2. Ponernos metas inalcanzable o
  3. Dar poco valor a nuestras ideas
  4. Forzarnos por cumplir las expectativas de los demás en vez de las propias

Nuestro equipo de psicólogos en lima son especialistas en hacer las preguntas necesarias para que vayas definiendo cómo deseas llevar tu vida y qué debes hacer diferente para llegar a ese objetivo.

Lo que nos diferencia como psicólogos es nuestro enfoque a los recursos. Te ayudaremos a potenciar los recursos que ya tienes y a controlar los pensamientos y emociones que no te ayudan durante ese proceso.

Tips de autoayuda y recursos