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María Andrea Ganoza Bogdanovich

Soy psicóloga CMP 20654, con formación en Terapia Familiar y de Pareja por la Universidad Autónoma de Barcelona y especialización en terapia sistémica breve y enfocada en soluciones. Acompaño a personas, parejas y familias en temas de ansiedad, conflictos de pareja, autoestima y manejo emocional, integrando recursos de mindfulness y técnicas de libertad emocional. Mi objetivo es ofrecer un espacio cercano, respetuoso y práctico para que puedas generar cambios reales en tu bienestar.

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¿Cómo desarrollar una actitud positiva a la vida?

En esta entrevista, la psicóloga Andrea Ganoza explica la importancia de tener una buena actitud en la vida. Nuestra felicidad está directamente relacionada con nuestra actitud.

Las personas se comportan de la manera en que se sienten. Esta es una premisa que todos podemos entender. Si nuestra actitud hacia los demás es miserable es probable que no seamos felices.

Aprender a ser agradecidos para poder ser felices

Debemos aprender a ser agradecidos por lo que actualmente tenemos y apreciarlo sin llegar a generar un apego.

Lamentablemente tendemos a focalizarnos en lo que tuvimos y en lo felices que estuvimos o aplazamos el sentirnos bien para cuando terminemos tal o cual cosa, es decir posponemos nuestra felicidad con ideas del estilo: “Podré sentirme bien cuando tenga a mis hijos, compre mi auto, termine mi maestría, etc.”.

Sin embargo, si no somos capaces de apreciar lo bueno que tenemos en el presente, difícilmente vamos a poder llegar a ser felices. En consecuencia, tener una actitud positiva en la vida va a convertirse en la clave de nuestro desarrollo.

Primer paso para desarrollar una actitud positiva:

Un ejercicio que suelo dejar cuando armo talleres es muy simple y útil y consiste en hacer una lista de todo lo que actualmente nos hace sentir agradecidos. Desde cosas tan importantes como la salud, la familia o la vista, hasta pequeños detalles como el tener sabanas limpias o abrigo.

Es un ejercicio simple, pero si lo hacemos podemos llegar a cambiar nuestra atención a un foco de mayor satisfacción.

SI no somos capaces de apreciar lo bueno que tenemos en el presente difícilmente podremos ser felices.