Las sospechas de infidelidad pueden generar una montaña rusa de emociones y ser un golpe devastador para tu matrimonio. Imaginar que tu esposo tiene relaciones con otra persona puede dejarte en un estado de confusión, dolor y desconfianza.
Y además, ¿qué pasaría si sospechas que la aventura es con otro hombre?
En momentos como estos, es crucial contar con la orientación adecuada para enfrentar esta difícil situación y encontrar un camino hacia la sanación y la reconstrucción de la confianza en tu relación.
Hoy, exploramos contigo señales claves de infidelidad y consejos prácticos sobre cómo abordar esta dolorosa realidad en tu matrimonio. Si estás aquí, lee atentamente porque tienes dos opciones: revertir la situación usando tus recursos, o buscar ayuda psicológica.
¡Comencemos!
Posibles señales de alerta
Distanciamiento emocional y escasa intimidad
Si tu esposo muestra desinterés en pasar tiempo contigo o quedarse en casa, si las conversaciones se han vuelto superficiales y están evitando hablar de problemas o preocupaciones emocionales, podrías estar experimentando las dos señales más comunes que conducen a la infidelidad: distanciamiento emocional y escasa intimidad.
La teoría de la intimidad emocional sugiere que la disminución de la intimidad puede ser una señal de que la conexión emocional se ha debilitado. En este contexto, la infidelidad puede ser un intento de buscar la intimidad que falta en la relación de pareja.
Excesiva privacidad en el uso de dispositivos electrónicos
Los dispositivos electrónicos permiten un mayor grado de anonimato y privacidad. El fenómeno de la ciberinfidelidad, que incluye el sexting (envío de mensajes, fotos o videos de contenido sexual), cibersexo, y el establecimiento de relaciones emocionales o sexuales en línea, es facilitado por el uso de dispositivos electrónicos.
La autonomía es una necesidad psicológica básica, la privacidad es otra necesidad saludable en una pareja. El uso intensivo y excesivamente privado de dispositivos electrónicos puede ser un intento para facilitar comportamientos infieles.
Cambios en la rutina diaria
La aparición de nuevos hobbies o intereses repentinos que mantienen a tu esposo fuera de casa pueden sugerir un cambio que podría incluir a otra persona en su vida. Trabajar hasta tarde con mayor frecuencia, asistir a más viajes de negocios, o reuniones que antes no eran comunes pueden ser signos de infidelidad.
Los psicólogos sabemos que el trabajo puede servir como un refugio emocional para aquellos insatisfechos en su relación. Incrementar las horas de trabajo o involucrarse en nuevos intereses puede ser una forma de evitar conflictos en casa y buscar validación externa.
¿Cómo abordar esta situación?
Te recomendamos los siguientes pasos:
Respeta su privacidad
Si algo te preocupa o tienes una sospecha, no investigues por tu cuenta. No revises su teléfono ni intentes acceder a sus redes sociales para encontrar algo y lo acuses. Invadir la privacidad de tu pareja puede llevar a una ruptura de confianza aún mayor, exacerbando los conflictos y aumentando el distanciamiento emocional.
Mantén la mente abierta
Hablar de sexualidad requiere tener la mente abierta para comprender la experiencia del otro y sus elecciones. Si ya estás en esta situación, conviértela en una oportunidad para conocer algo que no sabías de tu pareja y estén juntos en esto. Toda exploración en un terreno desconocido requiere de curiosidad y mente abierta para responder a las sorpresas.
La psicóloga Lisa Diamond afirma que la orientación sexual y las experiencias sexuales pueden cambiar con el tiempo y las circunstancias. Mantener una mente abierta puede ayudar a entender y aceptar estos cambios en tu pareja.
Comprende la sexualidad
La sexualidad es fluida y cambios en la intimidad pueden disminuir el deseo sexual. Algunas personas, en alguna etapa de su vida, se animan a experimentar otras formas de deseo y placer. Si tu esposo se siente atraído por otro hombre, eso no elimina el amor que tiene por ti ni tampoco define una condición exclusivamente homosexual.
Según Alfred Kinsey y su escala de sexualidad, las personas pueden experimentar atracción por ambos sexos en diferentes grados. Comprender esto puede ayudar a abordar la situación con empatía y sin prejuicios.
Conversa con él abiertamente
Una vez que has seguido los pasos anteriores, conversar con él es importante. Comunicarte asertivamente implica expresar tus pensamientos y sentimientos de manera honesta y respetuosa. Esto es crucial para abordar temas sensibles como la infidelidad sin causar más daño. Encuentra el mejor momento y prepárate para escuchar activamente, expresarte con calma, mostrar comprensión y definir los próximos pasos, sobre todo qué deseas hacer a continuación.
Puedes buscar terapia de pareja o tomarte un tiempo para reflexionar por separado, estableciendo nuevas reglas de comunicación y nuevos comportamientos.
Hace poco atendimos una de estas situaciones con Mariela, que nos buscó para ayudarle a conversar con su esposo y logró expresarse con él de esta forma:
“Hay algo importante de lo que necesito hablar contigo. Últimamente he estado sintiendo que algo no está bien entre nosotros. Me siento ansiosa y preocupada porque he notado que pasas mucho tiempo en el teléfono y nuestras conversaciones han sido menos profundas. Esto me ha hecho pensar que podría haber otra persona en tu vida. ¿Puedes ayudarme a entender lo que está pasando? Quiero saber la verdad, aunque sea difícil de escuchar. Independientemente de lo que haya pasado, quiero saber cómo podemos seguir adelante. Estoy abierta a buscar ayuda profesional para entendernos mejor y sanar nuestra relación.”
Busca Ayuda Profesional
La terapia de pareja o la asesoría individual puede ser un paso vital si has intentado todo lo anterior sin éxito. Te ofrecemos un espacio seguro para explorar el tema. Trabajar con uno de nuestros terapeutas puede ayudarles a comprender sus necesidades y mejorar la comunicación y la intimidad en la relación.
Conclusión
La infidelidad conyugal es una situación desgarradora que puede dejar a una persona con la sensación de traición y dolor. Sospechar infidelidad puede ser un momento difícil en cualquier relación matrimonial. Pero también puede ser la oportunidad que necesitas para analizar tu relación y mejorarla.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo puedo hablar de esto sin herir sus sentimientos?
Evita el juicio y no pongas en duda su masculinidad ni el papel que tiene en tu vida. Utiliza la comunicación no violenta, que se centra en expresar tus sentimientos y necesidades sin culpar al otro.
¿Es común que hombres casados tengan experiencias con otros hombres?
Sí, algunos hombres casados exploran su sexualidad de maneras que pueden incluir experiencias con otros hombres. La sexualidad es compleja y única para cada persona. La teoría de la sexualidad fluida explica que las experiencias y atracciones pueden cambiar con el tiempo.
¿Cómo puedo apoyar a mi esposo si decide hablar sobre su sexualidad?
Muéstrale empatía y escúchalo con atención. No des consejos ni sugerencias si no te lo pide. Es probable que desee que primero escuches, así que hazlo con mucha atención y apertura. Valida sus sentimientos para fortalecer la conexión emocional.
¿Qué debo hacer si no quiero continuar la relación después de esto?
Busca ayuda y prepárate para esta nueva etapa sin él. Conversar con un profesional te ayudará a aclarar mejor tus sentimientos, la decisión que has tomado y a comunicarte respetuosamente con él para lograr acuerdos.
¿Cómo podemos mantener una relación saludable después de esta conversación?
Cuando la verdad se pone por encima de todo, es más sencillo mantener una comunicación abierta y establecer límites. También puedes buscar ayuda de uno de nuestros profesionales para ayudarte en el proceso de adaptación y crecimiento. La honestidad y la transparencia son clave para reconstruir una relación después de la infidelidad.
*Este articulo está enfocado en parejas heterosexuales.
